بالصور: أفضل تمارين شد البطن
يحلم كل شخص في الحصول على بطن مسطح ولكنه لا يستطيع التوقف عن أكل الأطعمة المفضلة والحلويات، واليوم سنقدم لك طريقة رائعة تمكنك من شد البطن… اقرأ المزيد »بالصور: أفضل تمارين شد البطن
يحلم كل شخص في الحصول على بطن مسطح ولكنه لا يستطيع التوقف عن أكل الأطعمة المفضلة والحلويات، واليوم سنقدم لك طريقة رائعة تمكنك من شد البطن… اقرأ المزيد »بالصور: أفضل تمارين شد البطن
ربما تعتقدين عزيزتي حواء بان الرياضة لوحدها كفيلة للمحافظة على الشباب لسنوات عديدة، إذا كنت تعتقدين ذلك فأنت مخطئة تماما لأن وجهك أيضا يستحق إلى… اقرأ المزيد »بالصور: تمارين خاصة بالوجه للحفاظ على الشباب
هل تحلمين ببطن مسطحة بلا ترهلات أو دهون زائدة ؟ وفقا لماري كلود ريفست، أستاذة اليوغا والبيلاتس لأكثر من 10 سنوات، ليس هناك سوى حل… اقرأ المزيد »من أجل بطن مسطحة !
سيدتي حواء اليوم جئتك بخمس تمارين إن كنت تشعرين بضعف في ذراعيك تستطيعين تطبيقهم لتقويتهم: أولا : قفي و احملي في يديكي أوزان من… اقرأ المزيد »تمارين لتقوية الذراعين
كثيرا ما ترهقين نفسك بممارسة التمارين الرياضية المجهدة، وتتبعين نظاما غذائيا صارما، ومع ذلك تتعرضين للصدمة وخيبة الأمل عندما تجدين وزنك لم ينقص جراما واحدا،… اقرأ المزيد »تقاسيم جسمك تحدد نوع تمارينك الرياضية
تمرين الدراجة الثابتة للأرداف * تمارين رياضية للأرداف (تمرين الدراجة الثابتة للأرداف): الدراجة من الأدوات الرياضية المفيدة جداً لعضلة القلب ولعضلات الأرداف والفخذ والحوض. –… اقرأ المزيد »اقوى 4 تمارين لارداف رشيقة و جذابة
إذا كنت تحلمين بقوام رشيق إذن عليك اتباع هذه التعليمات للوصول إلى غايتك في الرشاقة: 1 – اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة… اقرأ المزيد »14 خطوة للتمتع بجسم رشيق
1. حركات الصدر: تمدّدي على ظهرك واطوي ساقيك وابعديهما بخفّة ثم اغمضي عينيك. ضعي يديك على القفص الصدري، تحت النواحر. تنفسي ببطء. ثم ضعي يديك… اقرأ المزيد »تمارين رياضية لتنحيف ربات البيوت
الرجيم السريع، كثرة استخدام الماء الساخن، الحمل والولادة، إهمال العناية بالبشرة، كلها أمور تسبب الظهور المبكر لترهلات البشرة فى مناطق متفرقة من الجسم كالبطن والخصر… اقرأ المزيد »10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه
ابدأي تدريباتك الرياضية بهذه التمارين الأربع التي تستهدف كل جزء من جسمك والتي تم اختيارها من كتاب خاص بتمارين السيدات. وهناك مقولة مشهورة في أوساط… اقرأ المزيد »أفضل تمارين لشد عضلات البطن والأرداف
هل تمتاز كل نجمات هوليوود بقدرات سحرية للسيطرة على الوزن الزائد تسمح لهن بالعودة الى ملابسهن المفضلة خلال أسابيع فقط من الولادة؟ في الحقيقة هذا… اقرأ المزيد »ما سر رشاقة النجمات بعد الولادة؟
1- لا شك أن أهم الأشياء التي تتعلق بفقدان الوزن هي ممارسة الرياضة والتمارين بانتظام، وقد تتساءل حقاً خاصة إذا كنت تؤدي التمارين بانتظام، فأين… اقرأ المزيد »كيف تنقص وزنك في حوالي 3-4 أسابيع فقط
أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أنّ النساء، اللواتي تناولن كميّات كبيرة من الحبوب الكاملة، خسرن 2.7 سنتيمتر من محيط خصرهنّ. من بين تلك الأغذية: خبز القمحة… اقرأ المزيد »رجيم يساعد على نسف دهون الخصر