ركوب الدراجة

أوضحت دراسة علمية حديثة أن الأنشطة البدنية للمسنين من الأمور الضرورية خاصة بعد أن تقل معدلات العمل فى تلك المرحلة، ومن ثم تقل معدلات الأنشطة… اقرأ المزيد »المشى وركوب الدراجة مهمان للمسنين

إذا كنتِ تودين خسارة الوزن فإن تنظيم الأكل وإتباع نظام معين مهم جداً ولكن أيضاً الرياضة لها أهمية كبيرة حيث تساعدك على حرق السعرات الحرارية… اقرأ المزيد »أشهر التمرينات التي تساعدك في إنقاص وزنك

معظم الأنظمة الغذائية لابد من تدعيمها بالأنشطة الرياضية حتى تحصلي على نتائج سريعة ومرضية , كما أنه معروف أن بعض الرياضات تساعد في خفض الوزن… اقرأ المزيد »6 تمارين رياضية تحرق السعرات بسرعة