الرئيسية » الصحة و الرشاقة » حمام الثلج يُفقِدك 3 كيلوجرامات من الوزن

حمام الثلج يُفقِدك 3 كيلوجرامات من الوزن

أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أن أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعياً، قد يفقدك 3 كيلوجرامات من وزنك شهرياً.

وأوضح تيم فيريس، كاتب أمريكي، آلية عمل هذه الطريقة قائلاً: “يحتوى الجسم على نوع من الدهون تُسمّى الدهون البنية، وتعمل على حرق السعرات الحرارية فى الجسم بطريقة فعالة، لكنّها للأسف تتواجد بكميات قليلة داخل الجسم، ما دفع العلماء إلى إيجاد الطرق المناسبة لتحفيز عمل الدهون البنية”.

وأضاف الكاتب: “تعتبر درجات الحرارة الباردة إحدى الوسائل التى تزيد من عمل الدهون البنية، وبالتالى تؤدى إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية فى الجسم، هذا ما يحصل فعلياً عند أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق يومياً، فالجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالى يفقد الوزن”.

وعن كيفية إجراء حمام الثلج فإن طريقة العمل قد تظهر سهلة نظرياً، لكنّها فى غاية الصعوبة عملياً، ويقول فيريس: “املأي نصف حوض الاستحمام بالماء البارد، ضعي 2 إلى 3 كيلوجرامات من الثلج فيه، انتظري إلى أن تذوب كمية كبيرة من الثلج فى الماء البارد، اجلسي فى حوض الاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق لخسارة الدهون المتراكمة فى الجسد”.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.