الرئيسية » الأسرة و الطفل » كيف تتغلبين على الملل والنوم أثناء المحاضرات؟

كيف تتغلبين على الملل والنوم أثناء المحاضرات؟

الكثير من الفتيات في الجامعة تشعر بالملل أثناء بعض المحاضرات وربما بتغلب عليها الكسل وتلجأ للغرق في النوم بعيداً عن عالم المحاضرة تماماً !

ولكن هذه المشكلة الشائعة لها أسباب كثيرة ومنها التالي.

– أن يكون موضوع المحاضرة سهل جداً وممل وليس فيه جديد.

– عدم تفاعل المحاضر مع الطلبة مما يجعلهم يفقدون التركيز.

– تكلم المحاضر بوتيرة واحدة دون تغييرها مما يجعلها تبدو كنغمة مشجعة للنوم!

– وجود مشاكل نفسية وإجتماعية لدى الطالبة.

– ضعف التغذية.

وللتغلب على هذه المشكلة ومحاولة شحذ الهمة للتركيز في المحاضرة يمكنك الإستعانة بالله ثم بالأمور التالية.

1-     النوم لفترة كافية من 6 إلى 8 ساعات متواصلة.

2-     غسل الوجه بالماء البارد قبل المحاضرة لتحقيق الإنتعاش.

3-     التفاعل مع المحاضر بالسؤال والنقاش.

4-     الجلوس بالقرب من المحاضر في الصفوف الأمامية.

5-     التغذية السليمة وإجراء فحوصات للتأكد من نسب الحديد في الدم.

6-     عدم التفكير في المشاكل الإجتماعية والنفسية لفترة طويلة حتى لا تشتت الإنتباه ومحاولة حلها.

7-     قراءة المحاضرة قبل البدء فيها.

8-     تغيير وضع الجلوس من حين لآخر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.