الرئيسية » الصحة و الرشاقة » نصائح ذهبية للتخلص من الوزن بنجاح

نصائح ذهبية للتخلص من الوزن بنجاح

خسارة الوزن ليس أمر سهل ؟ أظن أن معظم النساء ستجيب بنعم حيث تدخل العديد من التجارب ولكن دون فائدة وذلك لوقوعها في بعض الأخطاء أثناء الريجيم مما يجعل الرجيم غير ناجح والنصائح التالية تساعدك لتحقيق رجيم ناجح.

1-     تحديد الوقت.

إذا كان إكتساب الوزن يستغرق وقتاً طويلا فخسارة الوزن أيضاً تستغرق وقت طويل لذا عليكِ بتحديد الوقت الذي ينقص فيه عدد معين من الكيلو جرامات والصبر حتى تنتهي هذه المدة دون إستعجال النتائج .

2-     أهداف محددة.

حددي عدد الكيلو جرامات التي تريدين إنقاصها من وزنك بحيث تعملين بهدف معين فنقص الوزن بدون تحديد أهداف والعمل عليها يؤدي إلى فشل الريجيم.

3-     التمرينات الرياضية.

لا يوجد ريجيم فعال وناجح بدون عمل تمرينات رياضية بشكل دوري فهي التي تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية كما أنها مفيدة للجسم بشكل عام.

4-     الإحباط!

الإحباط من الأسباب التي تساعد على الفشل السريع للنظم الغذائية , فبعض النساء تحبط لمجرد خروج يوم من الأيام عن النظام الغذائي الذي تتبعه فتعود إلى الأكل بشراهة ولكن التصرف السليم يجب أن تستمري بدون إحباط على نظامك الغذائي وإعلمي أن هذه الأخطاء واردة للجميع.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.