الرئيسية » الصحة و الرشاقة » شجعي نفسك لممارسة الرياضة في الشتاء

شجعي نفسك لممارسة الرياضة في الشتاء

ممارسة الرياضة بشكل يومي أمر ضروري لصحة الجسم ومرونته وللتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم , لكن المشكلة في فصل الشتاء هو البرد الذي يدفعنا للجلوس في البيت قابعين بجوار المدفئة أو تحت الأغطية !

في الحقيقة الجو البارد لا يشجع على ممارسة الرياضة , لذلك إليكِ بعض المحفزات التي تساعدك .

1-     التصوير !

لا تستغربي فهذه الطريقة فعالة بالنسبة للكثيرين , قومي بتصوير نفسك أثناء فترة الصيف أو في الوقت الذي كنتِ تمتلكين فيه الجسم المثالي فهذا يشعجك على ممارسة الرياضة للرجوع مرة أخرى لجسمك المثالي.

2-     شاركي الجديد مع أصدقائك.

تكلمي عن رحلتك اليوم عند ممارسة الرياضة سواء عن طريق المشي أو الجري مع الأصدقاء وستعتادين على ذلك يومياً , حتى إذا تغيبتي فسيسألونك أين أنتِ ؟

3-     إحسبي السعرات الحرارية .

هل تحسبين السعرات الحرارية التي تتناوليها في وجباتك اليومية ؟ هذه الطريقة من المحفزات الفعالة فعندما تعلمين أنك تلتهمين كم كبير من السعرات الحرارية يومياً فسيشجعك هذا على ممارسة التمارين الرياضية.

4-     التجديد .

حاولي التجديد في حياتك الرياضية مثل أن تشاركي صديقتك في الجري أو تنضمين لفريق رياضي فمثل هذه التجديدات ستجعلك متحفزة للمزيد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.