الرئيسية » الصحة و الرشاقة » كيف تحافظين على وزنك مع أكل المطاعم؟

كيف تحافظين على وزنك مع أكل المطاعم؟

لا شك في أنك تحبين أن تتناولي الطعام مع زميلاتك من وقت لآخر في المطاعم المختلفة ولكن لابد أن تتبعي النصائح التالية حتى لا تتنازلي عن الطعام الصحي وتفقدي وزنك المثالي.

نصائح للحفاظ على رشاقتك مع أكل المطاعم:

أولا: يمكنك أن تشتركي مع صديقتك في وجبة واحدة وبالتالي تقللي من كميات الطعام التي ستتناولينها.

ثانيا: أضيفي الى وجبتك بعض العناصر الصحية مثل السلطة والخضار والفاكهه والمكسرات.

ثالثا: يمكنك تناول طبق من الشوربة قبل طلب الطعام حتى تقللي من كميات الطعام التي ستتناوليها.

رابعا: يمكنك أيضا أن تتناولي حبة من الفاكهة قبل وجبة الغذاء.

خامسا: ابتعدي عن البطاطس المقلية والمقرمشات بقدر الامكان وتناولي الطعام المشوي أو المسلوق.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.