الرئيسية » الصحة و الرشاقة » أشهر أطعمة مفيدة لصحة أسنانك

أشهر أطعمة مفيدة لصحة أسنانك

الأسنان البيضاء الناصعة تجعلك إبتسامتك أكثر إشراقاً وجمالاً , ولكن العناية بالأسنان لايتوقف على غسلها  بمعجون وفرشاة بشكل سليم بل يوجد الكثير من الأطعمة التي تجعل أسنانك أقوى وأكثر جمالاً وبياضاُ كالتالي .

البصل:
قد يبدو الأمر غريباً للوهلة الأولى، ولكن تناول البصل هو وسيلة رائعة للقضاء على البكتيريا الضارة داخل الفم، فعند تناول البصل غير المطبوخ، يقوم بتدمير البكتيريا التي تنخرالأسنان، وبالرغم من الرائحة المزعجة التي يسببها، لكن فوائده تستحق العناء.

الموز:

حيث أن فرك الأسنان بالموز يجعلها أكثر بياضاً .
كما يحتوي على نسبة عالية من الماغنيزيوم، المفيد المينا الأسنان، كما أن الحبوب الكاملة والسبانخ هي أيضا مصادر جيدة للماغنيزيوم

الحليب:
غني بالكالسيوم والفيتامين D للحفاظ على بنية الأسنان .

الجزر:
وغيره من الخضروات والفواكه ذات اللون البرتقالي هي مصادر غنية بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A، ويساهم في الحفاظ على صحة الأسنان

الكرفس:
وهو سلاح فعال ضد البكتيريا داخل الفم، حيث أن الحاجة الى مضغه، تضاعف كمية إنتاج اللعاب، ما يساعد على قتل البكتيريا السيئة الموجودة في الفم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.