الرئيسية » الصحة و الرشاقة » أبسط تمرين لشد البطن

أبسط تمرين لشد البطن

تعاني أغلب النساء في العالم العربي من تركز الدهون في منطقة البطن و خاصة بعد الولادة حيث ترتخي البطن و تترهل و تفسد بذلك شكل الجسم و يصبح أبعد ما يكون عن التناسق . إلا أن تمارين شد البطن تتميز بالصعوبة غالبا مما يجعلنا لا نواظب على ادائها و نركن للكسل .

أما بالنسبة لهذا التمرين فالأمر مختلف و ينصح به كبار الاطباء كل النساء بعد الولاده لشد البطن فهو يتميز بالبساطة ، السهولة و بالتالي سهولة المداومة عليه ، إنه فقط شفط البطن وارخائها خمسين مره يوميا .
EASY EXERSICE

5 تعليقات

  1. jai 1 moyenne ventre jaim men débarasser commen sil vou plait?

  2. السلام عليكم انا شخصيه مسلمه والحمد لله اعرض فى صفحتى{ خيال } بعض آيات من القرآن الكريم والاحاديث النبويه الشريفه وبعض من اقوال الصحابه والسلف الصالح وعلماء المسلمين + بعض الطرائف ويشرفنا انضمامك اذا اردت ذلك والسلام عليكم { دوس لايك } like This Page>>https://www.facebook.com/pages/خيال/407802925925511?ref=hl.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.