سيدتي حواء معلومة سأنقلها لك اليوم إن كنت من صاحبات الدم فئة O بشكليها الاجابي والسلبي وقررتي بدء رجيم لإنقاص الوزن : صاحبات هذه الفئة من الدم تعانين من بطء في نشاط الأيض أي حرق الدهون والتخلّص من الأطعمة ويحتجن الى تدريبات رياضية الى جانب الحمية الغذائية التي يتبعنها وبالمقابل أيضا تلائمهن البروتينات إذ يمكنهن الاعتماد عليها بشكل كبير والتخلّي بالمقابل عن النشويات لأنهم لا يستطيعون هضمها بسهولة.
أما عن قائمة الأطعمة التي تلائمهن والأخرى التي لابد الإبتعاد عنها لإنجاح الحمية فهي كاتي :
– اللحوم
الملائم : لحم البقر، الخروف، الدجاج والسمك
الممنوع : اللحم المقدد والمجفف والمصنّع.
– المأكولات البحرية:
الملائم : التونا، الجمبري، السلطعون والسلمون،
الممنوع : الصدف، الأخطبوط والسلمون المدخّن.
– الخضار والفواكه:
الملائم :كلّ الأنواع ما عدا الباذنجان، البطاطس، الزيتون والفطر
الممنوع : جوز الهند، البطيخ الأصفر، الفراولة والبرتقال.
– الباستا والنشويات: ابتعدي عن الباستا والأرز وتناولي الأرز الأسمر والكينوا بإعتدال وابتعدي عن الأرز الابيض، البطاطس الحلوة ومنتجات القمحه الكاملة.