الرئيسية » الصحة و الرشاقة » أسباب الإصابة بالصداع النصفى وكيفة الوقاية منه

أسباب الإصابة بالصداع النصفى وكيفة الوقاية منه

سيدتي حواء هل تعلمين أن نسبة إصابة النساء بالصداع النصفي أكثر من الرجال ؟ وأن السبب الرئيسي في حدوده هذا الصداع هو هو انقباض وارتخاء فى جدران الأوردة فى أحد جهتى المخ.
اليوم وبإيجاز حواء ستشرح لك أسباب الإصابة بالصداع النصفي وكيفية الوقاية منه :
أولا أسباب الإصابة بالصداع النصفي :

– السيدات التى يتعاطين أقراص منع الحمل، والتى تمثل عاملاً هاما فى حدوث الصداع النصفى.
– حالات القلق الشديد، وحالات الاضطرابات النفسية.
– التعرض للإضاءة الشديدة لفترات طويلة.
– التعرض لجو شديد البرودة.
– فترات ما قبل نزول الدورة الشهرية لدى النساء.

ثانيا : كيف تعرفين أنك مصابة بالصداع النصفي :

– تشعرين بألم شديد ونابض فى أحد جانبى الرأس، وهذا الألم يسوء عند عمل أى مجهود.
– لديك الرغبة فى القىء كلما أحسستي بوجع في رأسك .
– حدوث تشوش بصرى وظهور نقاط وضوء أمام عينك مما يجعل العين حساسة بشدة لأى إضاءة.
– تشعرين بضعف وألم فى الذراع والساق، ولكن سرعان ما يزول دون أى علاج.

ثالثا : كيف تقي نفسك من حدوث هذا الصداع النصفى:

– لا تتناولي الأطعمة التى تزيد من حالات الصداع النصفى مثل: الشيكولاتة – المكسرات- الكحوليات- الجبن- الخمور.
– لا تبذلي مجهود شديد.
– لا تنامي لفترات أطول من اللازم.
– تناول الوجبات اليومية بانتظام فى مواعيدها المعتادة دون تأخير.
– ابتعدي عن الأدوية التي تؤدى إلى ارتخاء الأوعية الدموية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.