الرئيسية » أخبار حواء » كيف تتعاملين مع أيامك الخاصة كل شهر ؟

كيف تتعاملين مع أيامك الخاصة كل شهر ؟

الفترة الخاصة بالدورة الشهرية للمرأة غالباً ماتكون من أكثر الفترات إرهاقاً للمرأة وإزعاجاً لها لما تصحبه هذه الفترة من مشكلات , يمكنك جعل هذه الفترة أفضل ببعض الخطوات البسيطة.

1- ابتعدي عن بعض المأكولات.

بعض المأكولات قد تصيبك بنزيف أكثر خلال هذا الفترة أو تحفز سيولة الدم لذا يجب عليكِ الإبتعاد عنها والتقليل منها مثل : الدقيق والسكر والأطعمة المصنعة , وقد تزيد أيضاً من أعراض الدورة الشهرية المؤلمة.

2- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.

نقص البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلى دورة شهرية غزيرة وأعراض مؤلمة لذا تناولي الأطعمة التي تحتوي البوتاسيوم : الموز والزبادي والبطاطا .

3-موانع الحمل .

بعض موانع الحمل تؤدي إلى اضطراب في الدورة الشهرية وزيادة التدفق , اسألي طبيبك المختص ليدلك لموانع ليست لها آثار .

4- الإحتياط .

إذا كانت دورتك الشهرية غزيرة فعليكِ دائماً بالاحتياط بملابس احتياطية في حقيبتك او جاكيت طويل في حال تسرب أو ظهور أي بقع على ملابسك .

5- الطبيب.

لا تتردي في زيادرة الطبيب إذا كانت دورتك الشهرية زائدة بشكل غير طبيعي حيث أنكِ تفقدين الكثير من الدم قد يعرضك للضعف .

2 تعليقان

  1. الوقايه شي مهم خيرا من العلاج

  2. Umassel Ibrahim Hammdi

    شكرا على المعلومة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.