كثيرا ما يوصي الأطباء بضرورة ممارسة الرياضة و الحركة حتى لساعات قليلة في اليوم وذلك بعد أن اثبتت الكثير من الدراسات أن الجلوس لفترات طويلة قد يزيد من احتمال تعرض الإنسان لأمراض خطيرة أهمها السكري والقلب.
و في دراسة جديدة نشرتها مجلة ويب ميد الدورية الأميركية أكد الباحثون في هذا المجال أن الجلوس لساعات طويلة قد يضاعف احتمال الإصابة بالنوع الثاني من السكري ومضاعفات أخرى كثيرة وأن الأعراض تطال حتى الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة الرياضة بشكل يومي أو أسبوعي.
معلومات أخرى عن تلك الدراسة : اجريت الدراسة على حوالي 800 ألف شخص حيث ركزت بالتحديد على كبار السن الذين يقضون نحو خمسين إلى سبعين في المائة من يومهم في الجلوس .
نتائج الدراسة :
– الروتين اليومي المعتاد يعود بالسلب على الصحة حتى لو كان مترافقا مع تمارين رياضية منتظمة لذا يوصي الأطباء بضرورة المواظبة على الحركة خاصة لمن تتطلب أعمالهم الجلوس لفترات طويلة.
– التوقف عن العمل لعشرين دقيقة يوميا، والخروج قليلا خارج بيئة المكتب لاستنشاق هواء نقي والسير لدقائق معدودة يبدو مفيدا في مواجهة الأمراض.