تعاليم مارثا فينيارد بسيطة هدفها فقدان الوزن، والحصول على الطاقة مع تخليص الجسم من السموم. هذا البرنامج يطبق لمدة يومين او لمدة اسبوع او لمدة 21 يوم كما ان الجدول اليومي لجميع الخيارات هو نفسه.
* برنامج الحمية:
– في وجبة الإفطار : شرب كوب من الشاي مع الكثير من الماء.
– حوالي الساعة 10:30 صباحا: تواصلين شرب الشاي.
– الغداء : عصير الخضار الطازج و كوب كبير من الماء.
-الساعة 14:30 : شرب شاي الاعشاب مع كوب من الحساء الطازج و يجب ان يكون محلي الصنع و كذلك كوب من مرق الخضار.
– الساعة العاشرة ليلا : شرب كوب من الشاي و تناولي مكملات الالوفيرا و من المحبذ شرب كوب قهوة فقط خلال اسبوع مع تجنب اللحوم و الأسماك و الخضار فقط العصائر.
– على مدار اليوم: كما هو الحال مع أي نظام غذائي شرب الكثير من الماء امر ضروري.