الرئيسية » الصحة و الرشاقة » طرق بسيطة للتخلص من الوركين

طرق بسيطة للتخلص من الوركين

من الصعب جدا التخلص من الوزن الزائد في غضون أيام. لكن لا يوجد شيء مستحيل فقط يمكنك اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة خاصة الحركات التي من شأنها أن تخلصك من الوركين لأن الدهون تتراكم في هذه المنطقة.

تحتاجين إلى:

  • نظام غذائي متوازن.
  • ممارسة الرياضة خاصة المشي لمسافات طويلة.

1- حتى تتمكني عزيزتي حواء من التخلص من الوركين يجب أن تتبني نظام غذائي متوازن يتكون من السلطات و الخضار لأنه يجب عليك تناول سعرات حرارية منخفضة حتى تتمكني من القضاء على طبقات الدهون المتراكمة.
كما يتطلب عليك ممارسة الرياضات التي من شأنها تنحيف البطن للتخلص من طبقة الشحون في هذا الجزء. 

2 – لتكون حميتك ناجحة يجب عليك الركض لمسافات طويلة و من الرياضات الأكثر فعالية القفز على الحبل. 

3- من خلال الجمع بين الركض والقفز على الحبل، يمكنك التخلص نهائيا من الدهون الموجودة في الوكين و لا تنسي التخفيض من السعرات الحرارية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.