الرئيسية » الأزياء و الجمال » كيف تعتني بعينيك

كيف تعتني بعينيك

اتباع نظام غذائي صحي و العناية جيدًا بعينيك من الخطوات الأساسية لتحافظي على صحتهما.
عينيك هي نافذتك على العالم لذا احرصي على العناية جيدًا بهما واتبعي هذه النصائح:

1- اكثري من تناول الفواكه والخضروات كالفلفل والجزر. القرنبيط والسلمون والسردين فهي تقوي حاسة البصر.

Take-Care-of-Your-Eyes-Step-1

2- لا ترتدي العدسات اللاصقة أكثر من 19 ساعات متتالية.

Take-Care-of-Your-Eyes-Step-2

3- استخدمي قطرات العين للحد من مسببات الحساسية

Take-Care-of-Your-Eyes-Step-3

4- ضعي شرائح الخيار على عينيك لإزالة الرؤوس السوداء.

Take-Care-of-Your-Eyes-Step-4

5- ارتدي نظارات شمسية لتحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.

Take-Care-of-Your-Eyes-Step-5

6- حاولي أن لا تقضي الكثير من الوقت أمام شاشة الكمبيوتر.

Take-Care-of-Your-Eyes-Step-6

7- ارتدي نظارات واقية عند الضرورة.

Take-Care-of-Your-Eyes-Step-7

8- طبقي بعض التمارين لعينيك واسترخي.
مثلا حاولي النظر إلى الأشياء القريبة إليك ثم الأجسام البعيدة. كرري هذا التمرين عدة مرات، وغيرها من التمارين الخاصة بالعين.

Take-Care-of-Your-Eyes-Step-8

9- لا تقرئي في إضاءة خافتة. القراءة في الظلام يمكن أن ترهق عينيك.

Take-Care-of-Your-Eyes-Step-9

10- لا توجهي عينيك مباشرة إلى الضوء الساطع و لا تحدقي مباشرةً إلى الشمس.

Take-Care-of-Your-Eyes-Step-10

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.