الرئيسية » الصحة و الرشاقة » أفضل الفواكه التي يجب على مرضى السكري تناولها

أفضل الفواكه التي يجب على مرضى السكري تناولها

هل تعانين من مرض السكري؟ سنقدم لك اليوم أفضل الفواكه التي لن تسبب لك ارتفاع نسبة السكر في الدم.

1- الليمون:

Kick-Start-Your-Day-With-Lemon-Water

تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الفيتامين C وB وA هذا بالإضافة إلى المغنيسيوم، الصوديوم والألياف القابلة للذوبان التي تمنع تخزين السكر في الدم.

2- التوت البري:

Cranberries

يحتوي على نسبة عالية من الألياف و المواد المضادة للأكسدة، هذا بالإضافة إلى أن هذه الفاكهة تساعد على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم وتحد من عدوى المسالك البولية التي يعاني منها مرضى السكري.

3- الجوافة:

s-l1000

هي مصدر غني بالألياف وفيتامين C، تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتعزز الشعور بالشبع.

4- الكيوي:

1447878343

يحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C ويفضل تناوله كوجبة خفيفة لتغطية احتاجات الجسم من السكر.

5- الكمثري:

pears_13621922633752

يمكنك إضافته إلى السلطة، غني بالمواد المغذية والألياف الجيدة، يسيطر على الإحساس بالجوع ويحتوي على نسبة سكر منخفضة.

6- البرتقال واليوسفي:

SONY DSC

تحتوي هذه الفواكه على فيتامين C ومؤسر سكر منخفض لذلك ينصح الأطباء بتناولها في فطور الصباح لمد الجسم بالطاقة.

7- المشمش:

apricot-05

إذا كنت تريدين تناول قطعة من الحلويات فعليك اختيار حبة من المشمش لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدات وغني بالألياف والفيتامينات.

تعليق واحد

  1. يوجد في الجزائر من يقضي على هذا المرض نهائيا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.