الرئيسية » الصحة و الرشاقة » تعرفي على حمية الأناناس

تعرفي على حمية الأناناس

يحتوي الأناناس على خصائص مضادة للأكسدة، مدر للبول، يعزز وظائف الجهاز الهضمي، يحتوي على الفيتامينات، ويساعد على تطهير البنكرياس والكبد والكلى، مما يجعله حليف ممتاز للتخلص من السموم والفضلات عن طريق البول. سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم برنامج حمية الأناناس المثالي لإزالة السموم من الجسم والقضاء على الوزن الزائد بسرعة وفعالية.

Drainer-ananas

يشمل النظام الغذائي على تناول الأناناس في كل وجبة في اليوم، مع غيرها من الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية التي تساعد في القضاء على السموم و 400 غرام من البروتين الحيواني الخالي من الدهون، مثل الدجاج والسمك أو أرنب، وبعض الخضروات.

برنامج الحمية:

اليوم الأول:

الفطور: شريحتين من الأناناس مع شريحة من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة أو قطعتين من بسكويت القمح الكامل.

الغذاء: شريحتين من الأناناس وشريحة من لحم العجل مع القرنبيط المطبوخ مع القليل من زيت الزيتون وخل التفاح.

العشاء: 200 غرام من صدر الدجاج مع ملعقة من زيت الزيتون وقليل من الملح، يمكنك إضافة سلطة مع شريحتين من الأناناس.

اليوم الثاني:

12016795635

الفطور: قطعتين من بسكويت القمح الكامل، اللبن الزبادي وشريحتين من عصير الأناناس.

الغذاء: شريحتين من الأناناس، و 200 غرام من سمك السلمون مع زيت الزيتون وقليل من الملح.

العشاء: سلطة مختلطة مع شريحتين من الأناناس، قطعة من سمك التونة المشوي مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والخل.

اليوم الثالث:

unnamed-31

الفطور: شريحتين من الأناناس أو عصير طبيعي، قطعتين من بسكويت القمح الكامل وكوب من القهوة.

الغداء: 200 غرام من صدر الدجاج مع الخضار المطهو على البخار وشريحتين من الأناناس.

العشاء: شوربة خضار مثل الكرفس والخرشوف أو الهليون وشريحتين من الأناناس.. شريحتين لطفاء الأناناس أو عصير

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.