الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 10)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

عصير الليمون وبذور الشيا للتخلص من الكولستيرول

هل تعانين من ارتفاع نسبة الكولسترول؟ تحتاجين عزيزتي إلى تغيير بعض العادات مع اعتماد نظام غذائي صحي، وممارسة البعض من الرياضة، كما أننا سنقدم لك علاج طبيعي فعال سيساعدك على الحد من هذه المشكلة. عصير الليمون وبذور الشيا:   فوائد عصير الليمون: يصنف الليمون ضمن الأغذية القلوية التي تسمح بتنقية الجسم. يعزز وظيفة الكبد ويقلل من نسبة الدهون في الدم، …

أكمل القراءة »

كل ما يجب معرفته حول إزالة الشعر باستخدام الشمع

يعتبر الشمع من أكثر الطرق الشائعة لأن هذا الأسلوب يساعد على إزالة الشعر من المسام تحت الجلد، وذلك بالرغم من وجود طرق أخرى مختلفة وبسيطة. طريقة تحضير الشمع لإزالة الشعر: 1/4 كوب من عسل النحل كوب سكر أبيض عصير 1/2 ليمونة أما بالنسبة لطريقة التحضير فعليك مزج جميع المكونات في قدر فوق الموقد مع التحريك المستمر حتى تتحصلي على مزيج …

أكمل القراءة »

3 مشروبات ستخلصك من الأوجاع بسرعة

الكثير من الناس يلجؤون إلى المسكنات عند الشعور بالألم في حين أن العديد من الخبراء يوصون و بشدة على الاستهلاك المنتظم لهذه الأدوية حتى لا تتسبب لهم في أي آثار جانبية. إذا كنت تبحثين عن بديل فعليك باستخدام احدى هذه المشروبات. 1- عصير التوت البري: من المشروبات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، يحتوي هذا العصير على مواد تعرف باسم …

أكمل القراءة »

أفضل الحلول الطبيعية حتى تنامي بشكل أفضل

غالبا ما نذهب إلى السرير عند التعب، ولكن تمر الساعات دون الشعور بالنعاس. إذا كنت تبحثين سيدتي عن حلول طبيعية فعليك اتباع هذه النصائح والتقنيات المختلفة. اتباع روتين متوازن: حتى تتمكني من النوم بسهولة عليك أن تذهبي إلى الفراش وتستقضي يوميًا في نفس الوقت حتى يكون جسمك قادر على العثور على توازنه. تدوين اليوميات: سيساعدك ذلك على الإفراج عن هرمونات …

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية للتوقف عن التدخين

التوقف عن التدخين هو أحد أفضل القرارات التي يمكن اتخاذها. إذا كان زوجك أو أحد من أفراد عائلتك يريد الإقلاع عن التدخين فيمكنك تقديم له هذه الوصفات الطبيعية والنصائح البسيطة والفعالة.   قومي بتحديد موعد للتوقف عن التدخين، لا يجب أن يكون ذلك غدًا أو في الأسبوع المقبل بل اختاري موعد أبعد قليلاً حتى تتمكني من التقليص من عدد السجائر. …

أكمل القراءة »

عصير السبانخ للتخلص من الوزن الزائد

أصبح فقدان الوزن بشكل صحي واحد من الأهداف الرئيسية لملايين من السيدات في جميع أنحاء العالم، هناك من تريد التخلص من الوزن الزائد حتى تبدو رشيقة وجميلة في حين أن أخريات يقمن بذلك من أجل الحفاظ على صحتهم. بعد القيام بالعديد من الدراسات تبين أن السبانخ منخفضة السعرات الحرارية وتوفر العديد من المواد المغذية لذلك سنقدم لك عدة طرق لتجهيز …

أكمل القراءة »

علاجات منزلية للتخلص من التعرق المفرط

التعرق هو السائل حمضي عديم اللون الذي يُفرز عن طريق الغدد العرقية التي توجد في الجلد، ويحتوي على أحماض دهنية وقدر لا بأس به من المعادن المضادة للجراثيم والبكتيريا والفطريات. 1- منقوع المرمية: تصنف المرمية على أنها مضاد طبيعي للتعرق لأنها تنظم وظيفة الغدد العرقية بسبب احتوائها على المغنيسيوم وفيتامينات ب. ولتجهيز هذه الوصفة تحتاجين إلى: 5 ملاعق كبيرة من …

أكمل القراءة »

تمارين رياضية بسيطة للتخلص من الإجهاد

من منا لاتعاني من الإجهاد؟ هو اضطراب نفسي شائع جدًا ويفسر على أنه سلسلة من التفاعلات الكيميائية بسبب المشاكل  الأسرية والمهنية وغيرها من الحالات التي تعرضنا للشعور بالقلق. في معظم الحالات، يكون هذا الشعور عابر ولكن هناك أشخاص يعانون من أمراض مزمنة ويضطرون إلى اللجوء إلى علاج الطبي. سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم بعض التمارين الرياضية للتخلص من الإجهاد. التمرين …

أكمل القراءة »

ريجيم يمكنك من فقدان 10 كيلوجرامات خلال أسبوع فقط

سنقدم لك اليوم حمية سهلة، ولكنها فعالة جدًا لأنها ستمكنك من خسارة الوزن الزائد في غضون أسبوع دون تسجيل أي خطر على صحتك هذا بالإضافة إلى أنها تحتوي على مكونات وعناصر غذائية ضرورية ومفيدة. فطور الصباح: خلال هذه الوجبة ستطيعين: شرب كوب من الماء البارد مع عصير الليمون على الريق لتنقية السموم وتنشيط التمثيل الغذائي. بعد مرور نصف ساعة تناولي …

أكمل القراءة »

أفكار مختلفة لوجبة العشاء حتى تتمتعي بنوم عميق

من المهم أن تختاري عزيزتي حواء خلال وجبة العشاء الأطعمة التي ستساعدك على الاسترخاء بعد قضاء يوم طويل. وللأسف نحن غالبًا ما نأكل الأطباق التي تزود الجسم بالطاقة ولكن يجب تناولها في أوقات أخرى من اليوم. سنكشف لك اليوم العناصر الأنسب لتناول عشاء صحي حتى تتمكني من النوم بدون أي متاعب. نصائح: قبل أن نقدم لك بعض الأفكار والوصفات عليك …

أكمل القراءة »

اكتشفي أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

تسعى جميع السيدات إلى الحصول على بطن مسطح وجسم رشيق ولكن من منا يستطيع مقاومة البطاطس المقلية، الوجبات السريعة، أطباق المحشي، الحلويات والصودا… للأسف هذه الأطعمة لن تحرمك من التمتع بخصر جميل وجسم مشدود فقط بل ستنعكس  كذلك مع مرور الوقت على صحتك. ولحسن الحظ فإن الطبيعة تقدم لنا حلول لجميع مشاكلنا لذلك سنقدم لك أفضل الأطعمة التي يمكن إدراجها …

أكمل القراءة »

أسبوع فقط للتخلص من الوزن الزائد

أصبحت السمنة مرض العصر، بسبب نمط الحياة الغير مستقر والعادات الغذائية السيئة. ولكن ليس من المستحيل القضاء على تلك الكيلوغرامات الإضافية واستعادة الوزن المنشود. إذا كنت تريدين التخلص من الوزن الزائد وقمت بتطبيق أنواع مختلفة من الحميات و لكن بدون فائدة، فلاداعي للقلق لأننا سنكشف لك عن حمية فعالة ستخلصك من الوزن الزائد خلال أسبوع. الحساء السحري الذي سيخلصك من …

أكمل القراءة »

اكتشفي فوائد غير معروفة عن القهوة

تعتبر القهوة ثاني مشروب طبيعي يستهلك من قبل الناس بعد الشاي، فهل تبدئين يومك بكوب من القهوة يوميًا؟ سنكشف لك اليوم عن فوائد هذا المشروب الذي يجب ادماجه في النظام الغذائي اليومي. 1- يحسن الذاكرة على المدى القصير:   وفقا لدراسة نشرت في دورية الطبيعة وعلوم الأعصاب والتي أجريت في جامعة جون هوبكنز في لندن (المملكة المتحدة)، فإن استهلاك القهوة …

أكمل القراءة »

6 قطرات يوميًا من هذا الزيت للقضاء على دهون البطن

تعتبر الدهون في منطقة البطن مشكلة صحية وجمالية شائعة جدًا، خصوصًا عند حواء، هذا بالإضافة أننا نناضل يوميًا للقضاء عليه. النظام الغذائي الغير متوازن، العادات اليومية السيئة… وغيرهم من الأسباب التي تؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة، لذلك لا يعتبر فقدان الوزن مهمة سهلة، بل يتطلب جهودًا مستمرة. ولحسن الحظ، اليوم هناك العديد من الطرق للقضاء على الدهون في منطقة البطن …

أكمل القراءة »

تمارين بسيطة للتخلص من السيلوليت

مما لا شك فيه يعتبر السيلوليت من أكثر المشاكل التي تواجه حواء لأنه يمنعها من التمتع الكامل بأفراح الصيف و اللحظات الحميمية. سنقدم لك بعض التمارين الرياضية التي تقضي على السيلوليت والعقيدات الدهنية التي تتواجد في أجزاء مختلفة من الجسم وتسمى بقشر البرتقال. تلجأ الكثير من السيدات إلى الشفط ولكن لايعتبر ذلك حل مثالي لذلك ينصح الخبراء بالتدليك أو التصريف …

أكمل القراءة »