الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 10)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

استخدامات مذهلة ومختلفة لزيت اليوسفي

يعتبر اليوسفي أو الماندرين من ألذ أنواع البرتقال، زُرع في الصين ثم انتشر في الدول الأروبية. وبعد القيام بالعديد من الأبحاث تم استخراج زيت هذه الثمرة واستخدامها لأغراض مختلفة يمكنك اكتشافها اليوم. 1. تطهير البشرة:  يُعتبر زيت اليوسفي مطهر طبيعي حيث أنه يساعد على مكافحة العدوى الفيروسية والبكتيرية التي تؤثر على الجلد إلى حد ما. يمكنك تطبيقه لمعالجة الجروح. 2. …

أكمل القراءة »

أعشاب تساعد على زيادة الوزن

في أيامنا هذه أصبح مرض السمنة مشكلة كبيرة لذلك نستغرب من الكثير من السيدات حين يردن اكتساب الوزن، ربما تكونين سيدتي منهن لذلك سنساعدك اليوم حتى تتمكني من تحقيق ذلك دون الانغماس في الوجبات السريعة التي من تعمل فقط على إضافة الدهون. 1- القنب: القنب من أكثر الطرق الفعالة التي تساعد على زيادة الشهية ويُستخدم في الولايات المتحدة لأغراض الطبية …

أكمل القراءة »

أفضل 10 أطعمة تمنحك وجه مشرق في فصل الشتاء

تعاني معظم السيدات من الجفاف والحكة في فصل الشتاء لذلك سنقدم لك اليوم أفضل الأطعمة التي ستمنحك وجه مشرق وبشرة نضرة. 1- زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات A و E والأحماض الدهنية والمطريات التي تساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها. زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة والتجاعيد. 2– …

أكمل القراءة »

علاجات بسيطة للتخلص من تقرحات الفم

تظهر داخل الفم أحيانًا تقرحات تكون مؤلمة ومزعجة خاصةً أثناء بلع الطعام أو التحدث. إذا كنت تريدين التخلص من هذه المشكلة طبيعيًا فعليك متابعة بقية المقال. 1. العسل من المعروف أن العسل مضاد للجراثيم، فقد استخدم منذ العصور القديمة لعلاج مشاكل الجلد المختلفة والالتهابات. يمكنك تطبيق العسل على التقرحات لعدة أيام حتى تتخلصي من الالتهابات تدريجيًا ويفضل القيام بذلك قبل …

أكمل القراءة »

الموز للتخلص من الإمساك

هل تبحثين عن وسيلة بسيطة للتخلص من الإمساك؟ يوجد في الصيدليات عقاقير مختلفة ولكنها تنعكس سلبًا على الصحة وتحتوي على مكونات كيميائية لذلك يفضل دائمًا تطبيق العلاجات الطبيعية. العوامل المسببة في للإمساك: تناول وجبات غذائية تفتقر إلى الألياف الغذائية. الجفاف أو عدم شرب كمية كافية من الماء و عدم تناول مواد غذائية تحتوي على نسبة هامة من المياه. عدم ممارسة …

أكمل القراءة »

اكتشفي معنا هذه الخرافات الغذائية!

منذ صغرنا نسمع العديد من الخرافات الغذائية المنتشرة أو الإعلانات التلفزيونية المروجة لعدة منتجات هذا بالإضافة إلى المقالات العشوائية، وحرصًا منا على سلامة صحتك سنكشف لك عن هذه الأخطاء التي يجب تجنبها. 1- الإفطار أهم وجبة في اليوم: يعتقد أغلب الأشخاص أن هذه المقولة صحيحة في حين أن ذلك غير صحيح لأنه بعد القيام بالعديد من الدراسات، تبين أن تخطي …

أكمل القراءة »

طرق مذهلة لزيادة الوزن طبيعيًا

تحلم أغلب السيدات أن تتمتع بجسم رشيق و نحيف بينما نجد أخريات يتمنين اكتساب وزن زائد. سنقدم لك سيدتي اليوم أفضل الطرق والنصائح التي ستساعدك على تحقيق ذلك طبيعيًا دون اللجوء إلى العقاقير و المواد الكيميائية. 1. تناول اللحوم الحمراء: تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة مرتفعة من الكوليسترول لذلك ستساعدك على زيادة  الوزن بسهولة، هذا بالإضافة إلى أن معظم اللحوم …

أكمل القراءة »

إليكِ أفضل الأغذية المضادة للأكسدة

هل تشعرين دائمًا بالنعاس  وبالتعب؟ هل تعلمين أن هذا الشعور يكون عادةً بسبب نقص في المواد المضادة للأكسدة؟ إليك عزيزتي أفضل الأغذية المضادة للأكسدة. 1.الليمون: ينتمي الليمون إلى عائلة الحمضيات، و يحتوي على فيتامين C، الذي يعتبر مصدر قوي من مضادات الأكسدة. 2. الفراولة: تُعتبر الفراولة مصدر كبير للفيتامين C، لذلك يجب تناولها بشكل منتظم. 3. المكسرات: المكسرات هي مصدر …

أكمل القراءة »

أفضل العلاجات الطبيعية للتخلص من تكيس المبايض

عند التقدم في السن، تعاني بعض السيدات من أمراض وراثية وانعدام توازن هرموني يؤثر على صحتها، و قد يتسبب في ظهور تكيس على مستوى المبايض. إذا كنتِ تبحثين عن علاجات طبيعية فعليك قراءة هذا المقال. 1- بذور الكتان: تساعد بذور الكتان في علاج متلازمة تكيس المبايض لأنها تقلل من مستويات الاندروجين، كما أنها تحتوي على قشور تربط هرمون التستوستيرون وتمنعه …

أكمل القراءة »

الهرمونات المسئولة عن زيادة الوزن لدى السيدات

هل حاولتِ التخلص من الوزن الزائد ولكن بدون فائدة؟ لماذا لم تقومي بفحص الهرمونات؟ هناك العديد من الدراسات أثبتت أن النساء اللاتي تعانين من انعدام التوازن الهرموني يعانون من شهوة مفرطة لتناول الطعام كما أن عملية الهضم تكون بطيئة جدًا، لذلك سنقدم لك عزيزتي اليوم الهرمونات المسؤولة عن زيادة الوزن. 1. هرمون الغدة الدرقية: إذا كنت تعانين من قصور في …

أكمل القراءة »

أسئلة شائعة عن قشرة الشعر يجيب عنها خبراء التجميل

قبل الخوض في الأسئلة الشائعة، يجب تعلمي أن القشرة هي خلايا ميتة تؤدي إلى مشاكل متعددة في فروة الرأس وقد يعود ذلك لعدة أسباب مثل العادات الغذائية الغير متوازنة. إليك سيدتي الاستفسارات التي تجول بذهنك. 1– ما هي الأسباب الأكثر شيوعًا لقشرة الرأس؟ – يعود ذلك إلى أنواع من الفطريات تسمى الملاسيزية. – يعود ذلك أيضًا إلى التهاب الجلد الدهني …

أكمل القراءة »

7 أيام من الحمية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة

هل تريدين الإطلاع على أفضل الحميات، قد تجدين العديد من الطرق و لكن تعتبر هذه الحمية الأفضل لأنها لن تحافظ فقط على لياقتك البدنية ولكن ستحمي قلبك وصحتك، يمكنك متابعة بقية المقال لمعرفة المزيد. يمكنك سيدتي تطبيق هذه الحمية لمدة 7 أيام حيث تستطيعين تناول الحساء و بعض الأطعمة الأخرى. لتجهيز الحساء تحتاجين إلى: المكونات: – حبة مطبوخة من الطماطم …

أكمل القراءة »

فوائد مذهلة للبطيخ

يُستخدم البطيخ في إعداد أنواع مختلفة من الحلوى، السلطة و العصائر… ومن المعروف أنه غني بالفوائد التي سنقدمها لك اليوم. 1. تعزيز الرؤية: يحتوي البطيخ على نسبة هامة من الفيتامين A والكاروتينات التي تحمي العين وتعزز الرؤية كما ينصح العديد من الأطباء بتناوله لعلاج الضمور البقعي، والحساسية من الأشعة الفوق بنفسجية. 2. صحة القلب: الألياف الغذائية الموجودة في البطيخ تقلل …

أكمل القراءة »

الكركم لمعالجة الحساسية

هل تبحثين عن طرق طبيعية لمعالجة الحساسية. إليك حواء هذه الوصفات المختلفة باستخدام الكركم. الطريقة الأولى: سوف تحتاجين إلى: 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم كوب حليب عسل فلفل اسود طريقة التحضير: 1- في وعاء قومي بمزج مسحوق الكركم في الحليب المغلي. 2- أضيفي العسل والفلفل. 3- تقلب المكونات جيدًا. 4- يُشرب هذا الخليط على الريق في الصباح أو في …

أكمل القراءة »

بالصور: أفضل تمارين شد البطن

يحلم كل شخص في الحصول على بطن مسطح ولكنه لا يستطيع التوقف عن أكل الأطعمة المفضلة والحلويات، واليوم سنقدم لك طريقة رائعة تمكنك من شد البطن بكل سهولة في المنزل دون حرمان نفسك من أكلك المفضل، كل ما عليك فعله هو تطبيق التمارين التي سنعرضها لك اليوم بشكل منتظم.  

أكمل القراءة »