الرئيسية » أرشيف الوسم : الاكتئاب

أرشيف الوسم : الاكتئاب

تناول الكربوهيدرات يسبب الاكتئاب

index

الإفراط  في تناول الكربوهيدرات و خصوصاً عند النساء يزيد من نسبة الإصابة بالإحباط والاكتئاب النفسي بمقدار 40 بالمئة عن المعدلات العادية و هذا ما اثبتته العديد من الدراسات الجديدة . بعد متابعة على مدى 12 عام ل 4300 سيدة مصابة بالاكتئاب  توصلت الدراسة التي أجريت في كلية “هارفارد” للصحة العامة إلى وجود علاقة قوية بين الكربوهيدرات والاكتئاب .و قد اتضح …

أكمل القراءة »

عقار الكيتامين يخلص مريض الاكتئاب من 60% من أعراضه

article-2405677-1B8509AB000005DC-207_306x423

أظهرت الأبحاث الطبية أن جرعة واحدة من عقار “الكيتامين” تخلص مريض الاكتئاب من 60% من أعراضه ليستمر مفعولها لأكثر من خمسة أسابيع حيث يعمل العقار على تخفيف حدة المرض عن طريق التأثير على نظام “الجلوتامين” والمعروف بالموصلات العصبية المعنية بنقل الإشارات العصبية والكهربائية بين خلايا المخ. وأوضح الباحثون بالمركز الطبى التابع لجامعة “هيوستن” الأمريكية فى معرض أبحاثهم أن عقار “الكيتامين”الذى …

أكمل القراءة »

العلاج المعرفى أداة فعالة لعلاج الاكتئاب

how-to-fight-depression

أظهرت أحدث الأبحاث الطبية الحديثة، أن العلاج المعرفى السلوكى، يمكن أن يكون أداة قوية لمنع الاكتئاب أى ما يعادل أو يزيد من فعالية مضادات الاكتئاب وغيرها من الأسلحة العلاجية. وأفاد الباحثون فى معرض أبحاثهم المنشورة فى العدد الأخير من مجلة (جاما) للطب النفسى بأن العلاج المعرفى والمتابعة يمكن أن يكون بنفس كفاءة مضادات الاكتئاب فى منع انتكاسة للمرضى المعرضين لخطر …

أكمل القراءة »

الطماطم ضد الاكتئاب

index

اثبتت دراسة جديدة ان تناول القليل من الطماطم عدة مرات في الاسبوع يخفف خطر الاصابة بالاكتئاب. فقد توصل باحثون صينيون حللوا سجلات الصحة العقلية والعادات الغذائية لــ1000 امرأة ورجل في اعمار تزيد على الــ70 عاما، الى ان من تناولوا الطماطم مرتين الى 6 مرات في الاسبوع كانوا اقل عرضة بنسبة 46 في المائة للاصابة بالاكتئاب مقارنة بمن تناولوها اقل من …

أكمل القراءة »

الرجال أكثر عرضة للاكتئاب من النساء

11fwfw

توصلت دراسة طبية جديدة إلى أن نوبات الاكتئاب الشديد، قد تكون الأكثر شيوعا بين الرجال، عنها بين النساء، إذا ما تم تشخيص الأعراض بشكل صحيح. وتأتى نتائج هذه الدراسة على النقيض من القاعدة المتعارف عليها منذ زمن طويل، والتى أشارت إلى أن النساء الأكثر عرضة بنسبة 70% للإصابة بالاكتئاب الشديد بالمقارنة بالرجال. وقال الدكتور: “أندرووشتر” طبيب نفسى بجامعة “كاليفورنيا” إنه …

أكمل القراءة »

عالجي الاكتئاب بالضوء الأحمر

810

أفادت دراسة أمريكية أن لون الضوء ليلاً يؤثر على مزاج المرء، مشيرين إلى أن الضوء الأحمر هو الأفضل، بالرغم من أن الظلمة التامة هي الخيار الأمثل صحيًا. وذكر أحد الباحثين المشاركين في الدراسة، ويدعى”راندي نيلسون”، من جامعة ولاية أوهايو، أنه وزملاءه دققوا في دور خلايا بصرية تلتقط الضوء في شبكة العين، ولا دور لها في النظر، ليكتشفوا أنها توجه رسالة …

أكمل القراءة »

النوم المتقطع يزيد إصابة المراهقين بالاكتئاب

ADY79X_sleeping-tips_377x171 (Copy)

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كنتاكى الأمريكية، وشملت الدراسة أكثر من 6000 مراهق، تتراوح أعمارهم ما بين 15 و19 عاما، عن معلومات جديدة وخطيرة بشأن عدم انتظام المراهقين فى النوم والاضطرابات المصاحبة له، ودور ذلك فى تحفيز الإصابة بالاكتئاب. وأشار الباحثون إلى أن اضطرابات النوم التى يعانى منها المراهقون والسهر المفرط وعدم الانتظام فى مواعيد الدخول …

أكمل القراءة »

النوم مبكرًا يحميك من الاكتئاب

sleeping child

أكد العلماء على أن الذهاب إلى النوم مبكراً يحميك من الاكتئاب والانتحار. فعدم تناول قسط كافي من النوم ليلا يسبب توترا نفسيا، واضطرابا للساعة البيولوجية، كما يحرم الإنسان من ضوء الشمس الطبيعي والذي ثبت أنه يحفز إنتاج المخ لمادة السيرتونين التي يؤدي انخفاضها إلى الاكتئاب والأمراض النفسية. وإذا كنت تعانين من الاكتئاب فابدأي العلاج فورا بتعديل نظام نومك، والحرص على …

أكمل القراءة »

الاكتئاب يصيب الأطفال بنسبة بين 3 إلى 8%

small11200812134936

أكد علماء النفس أن الاكتئاب لا يخص الكبار فقط، بل يشاركهم فيه الصغار بنسب متفاوتة، فى دراسة أمريكية حديثة أفادت أن المراهقين الذين عانوا الاكتئاب فى مرحلة الطفولة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مستقبلا، إضافة إلى زيادة خطر إصابتهم بالبدانة وكذلك التدخين وقلة النشاط البدنى، مقارنة بأقرانهم ممن لم يعانوا الاكتئاب. وقال موقع “العربية. نت” إن الدراسة التى قام بها …

أكمل القراءة »

الرضاعة الطبيعية تقي طفلك من خطر الإصابة بالاكتئاب في سن الرشد

Breastfeeding saves your child from the risk of depression in adulthood

سيدتي حواء  أكدت  دراسة جديدة اجريت  بالمعهد المركزي للصحة العقلية في ألمانيا أن أن المواليد الذين أُرضعوا طبيعياً يقل لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب في سن الرشد و أشارت الدراسة إلى  إلى أن حليب الأم يحث على نمو الدماغ بطريقة تساعد على منع الاكتئاب . الدراسة كان قد اجريت على   158 شخصاً  قسمو  إلى مجموعتين وقارنوا بينهما ، الأولى تضم …

أكمل القراءة »

عدم انتظام العلاقة الحميمة مفتاح أكيد للاكتئاب

12445442419L2v1X

الإنسان‏ ‏عندما‏ ‏يتوتر‏ ‏ويمر‏ ‏بأوقات‏ ‏عصيبة‏ ‏يفقد‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏اتخاذ‏ ‏القرارات‏ ‏الصائبة‏ ‏في‏ ‏حينها‏, ‏و‏ ‏الذي‏ ‏لا‏ ‏يعرفه‏ ‏الكثير‏ ‏ــ‏ ‏رغم‏ ‏أنه‏ ‏ثابت‏ ‏منذ‏ ‏زمن‏ ‏بعيد‏ ‏في‏ ‏علم‏ ‏وظائف‏ ‏الأعضاء‏ ‏ــ‏ ‏أن‏ ‏الضعف‏ ‏الجنسي‏ ‏أو‏ ‏عدم‏ ‏انتظام‏ ‏العلاقة‏ ‏الحميمية‏ ‏بين‏ ‏الأزواج‏ يتسبب‏ ‏في‏ ‏اضطراب‏ ‏في‏ ‏الدورتين‏ ‏الهرمونية‏ ‏والدموية‏ ‏مما‏ ‏يؤثر‏ ‏بطريق‏ ‏غير‏ ‏مباشر‏ ‏علي‏ ‏اتخاذ‏ ‏القرارات‏ ‏الصائبة‏. وذكرت‏ ‏الدكتورة‏ ‏هبة‏ …

أكمل القراءة »

بكاء الأطفال حتى النوم أمر مفيد

81266_stock-photo-baby-lying-indoors-crying

أثبتت دراسة حديثة، أن ترك الطفل الرضيع يبكي حتى النوم، ليس له تأثير سيئ على الصحة النفسية للطفل أو أبويه. وأفاد باحثون بمستشفى رويال ، بأن مايعرفونه بأسلوب البكاء المتحكم فيه يساعد على حل مشكلات النوم وحماية الأمهات من الإصابة بالاكتئاب. وقال الباحثون إن هذا الأسلوب يقوم على تشجيع الأبوين على الانتظار وتحمل بكاء الطفل حتى يستغرق في النوم، بدلا …

أكمل القراءة »