الرئيسية » أرشيف الوسم : التأمل

أرشيف الوسم : التأمل

5 نصائح للقضاء على التوتر

التوتر مشكلة تعاني منها الكثير من النساء نتيجة التعرض لضغوطات الحياة المختلفة سواء في العمل أو البيت أو غيرها من المشاكل , وللأسف التوتر له العديد من التأثيرات السلبية على حياتنا اليومية وقراراتنا المصيرية لذا لابد أن تهدئي أعصابك وتتخلصي من التوتر لتنعمي بعقل هادئ وحياة مستقرة. اليكي خمس نصائح قد تساعدك لتتخلصي من التوتر: أولا: التأمل: ابتعدي عن كل …

أكمل القراءة »

علاجات طبيعية للتخلص من القلق

يعد القلق هو سمة العصر الذي نعيش به, وللتخلص من القلق يلجأ البعض لتناول العقاقير والأودية المهدئة, ولكن لهذه العقاقير الكثير من الآثار الجانبية, وهذه بعض الوسائل الطبيعية للتخلص من القلق. 1. التأمل من اهم سمات القلق هم عدم القدرة على إيقاف سيل الأفكار المقلقة التي تسيطر على العقل, فيدخل الإنسان في دوامة من الأفكار المزعجة التي لا تنتهي مسببة …

أكمل القراءة »

كيف تتغلبين على الإكتئاب أثناء الحمل؟

نتيجة للتغييرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل تتعرض الكثير من النساء الى ما يسمى باكتئاب الحمل, ويكثر التعرض لهذه الحالة خلال الفترات الأولى من الحمل.   هناك العديد من الممارسات التي تمكنك من التغلب على اكتئاب الحمل منها:   1- أبلغي طبيبك النسائي بأي تغيرات أو اختلافات تشعرين بها وفي الغالب يطمئنك الدكتور فتستقر حالتك النفسية اذا كان هذا …

أكمل القراءة »