الرئيسية » أرشيف الوسم : النوم العميق

أرشيف الوسم : النوم العميق

نصائح عملية لنوم هادئ ومريح

6

النوم العميق والهادئ ضروري لصة الجسم وراحة العقل وأيضا لنضارة وجمال البشرة , وهناك مجموعة من الأمور البسيطة التي تساعدك لتحصلي على نوم هادئ ومريح. نصائح لنوم هادئ ومريح: أولا: لا تتناولي أي وجبات دسمة أو حلويات قبل النوم بساعتين على الأقل لأن هذا يرفع مستوى السكر في الدم وعندما يهبط مستوى السكر ثانية خلال النوم تستيقظي ويصعب عليكي النوم …

أكمل القراءة »