الرئيسية » أرشيف الوسم : سمنه

أرشيف الوسم : سمنه

حافظي على رشاقتك بعد انقطاع الطمث

حاف

غالباً ما تكتسب المرأة، قبل عشر سنوات من انقطاع الطمث، 500 غرام إضافي سنوياً، من دون أن تتنبّه إلى ذلك. لكن بعد أن تتأكد من أنها دخلت مرحلة انقطاع الطمث، تدرك فجأة أنها اكتسبت الوزن في السنوات الأخيرة. وينجم ذلك عن ظاهرة هرمونية تتمثّل بتوقّف إنتاج الأستروجين والبروجستيرون. لكن لا يقتصر الأمر على ذلك فحسب فقد يؤدي العلاج الهرموني لانقطاع …

أكمل القراءة »

المعتقدات الخاطئة فى رحلة البحث عن الرشاقة

معت

يقع معظم الناس فى أخطاء شائعة عند الإقبال على اتباع برنامج غذائى تتمثل فى الاعتقاد بأن النشويات أى الكربوهيدرات تزيد الوزن، إلا أن الحقيقة تتمثل فى أن المواد النشوية ليست كلها سيئة، ماعدا الموجودة فى السكر والعجائن والعصائر والمياه الغازية، وهذه لابد من تجنبها، فيجب أن يحتوى البرنامج الغذائى على 40% كربوهيدرات و40% بروتين و20% دهون، فالكربوهيدرات هى أحد العناصر …

أكمل القراءة »

كيف يمكن التخلص من الوزن الزائد نتيجة تناول (الكورتيزون)؟

كور

أرسلت لنا السيدة مها عطية تقول كان وزنى قبل الحمل 65 كيلو ومنذ الشهر الخامس للحمل اضطررت لتناول جرعات من الكورتيزون، مما أدى لزيادة وزنى حتى أصبح 115 كيلو قبل الولادة مباشرة، الآن طفلى عمره خمسة أشهر وأصبح وزنى 100كيلو، كيف يمكننى التخلص من هذا الوزن الزائد مع العلم أنى لا أرضع الطفل؟ يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، …

أكمل القراءة »