الرئيسية » أرشيف الوسم : عنصر الحديد

أرشيف الوسم : عنصر الحديد

مجموعة الأطعمة الغنية بعنصر الحديد

10_foods_high_in_iron1_thumb

عنصر الحديد عنصر أساسي في التغذية حيث أن نقص الحديد هو السبب الأساسي في فقر الدم ( الأنيميا) والتي تسبب الدوار وكثرة النوم وقلة التركيز والكثير من المشاكل لذا عليكِ بالإهتمام بنسبة الحديد التي تتناوليها في طعامك وإليكِ قائمة بأفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد. 1-     الرخويات : فالمأكولات البحرية مثل المحار غني بالحديد كما أنه لذيذ. …

أكمل القراءة »

مأكولات تحميكي وأولادك من الأنيميا

RED_BLOOD_CELLS

يعتبر عنصر الحديد من العناصر الضرورية للجسم, لأنه المسئول عن نقل الأكسجين عبر الدم, ونقص الحديد والذي يعرف بالأنيميا من أكثر الأمراض انتشارا في المجتمع العربي, ويسبب الشعور بالإجهاد وعدم القدرة على مواصلة العمل, لذا يجب محاربة الأنيميا ونقص الحديد من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد والتي من أهمها: 1. فول الصويا فول الصويا يحتوي على 8,8 ملغ من الحديد …

أكمل القراءة »