الرئيسية » أرشيف الوسم : غذاء غير متوازن

أرشيف الوسم : غذاء غير متوازن

تجاوزي الشعور بالكآبة

ساقدم لك اليموم بعض الخطوات العملية لتجاوز ألشعور بالكآبة بكل سهولة : نامي تأكدي من الحصول على قسط كاف من النوم من 6 إلى 8 ساعات في الليلة وإذا عندك أرق و لا تستطيعين النوم اشربي ببطء كوبا من الحليب قبل النوم و ضعي بعض تلاوات القرآن الكريم و اغمضي عينيك وإسترخي . تناولي وجبات متوازنة انتبهي إلى النظام الغذائي …

أكمل القراءة »