الرئيسية » أرشيف الوسم : غذاء

أرشيف الوسم : غذاء

15 عادة تجنبيها لتنعمي بصحة جيدة

15 usually avoided able to enjoy good health

سيدتي حواء عادات كثيرة في حياتنا اليومية من كثرة ما نقوم بها لا يخطر على بالنا أنها مضرة جداً بالصحة.اليوم سأقدم لك سيدتي 15 عادة تجنبيها لتكوني دائماً حواء بصحة جيدة : 1-تجنبي  تناول الخبز الحارّ لأنّ أكله يُحدث العفونة والبُخار في المعدة. 2- تجنبي تناول طعام لطيف فوق كثيف، كعادتنا بتناول الفواكه بعد الأكل مباشرة، ومثل تناول البطيخ على …

أكمل القراءة »

اعرفي فئتك الهرمونيّة والنظام الغذائي المناسب لك

sedfrgh

تتدخّل بعض الهرمونات في عملية تنظيم الوزن والتحكّم في الشهية، ك “الأنسولين” الذي يفرزه البنكرياس، و”اللبتين” الذي تنتجه الخلايا الدهنية في الجسم، والهرمونات العصبية التي يضطلع بها الدماغ، والهرمونات التي تولّدها كلّ من الغدة الدرقية والغدتين الكظريتين. وتفيد دراسات صادرة حديثاً عن “مراكز التحكّم والوقاية من الأمراض”Centers for Disease Control and Prevention (CDC) في الولايات المتحدة الأميركية باختلاف ردّ فعل …

أكمل القراءة »

نظام غذائي صحي للأم يساعدها على تحمل الإرهاق

نظام

الفرحة بمشاهدة عائلتك الصغيرة تكبر تغمرك، لكنك ربما تشعرين بالتعب الشديد الآن بوجود طفلين يجب أن تقومي برعايتهم. وهذا التعب يجعلك تفقدين طاقتك للقيام بأي شئ آخر كطبخ وجبة متكاملة للكبار مثلاً. إذا كنت تعملين خارج المنزل، فربما تفوتين وجبة الغداء، وتتناولين البسكوت أو الشوكولاته. العديد من الأمهات يركزون على تقديم طعام صحي لأطفالهن، وينسون أنفسهن، إفحصي نسبة الحديد، خاصة …

أكمل القراءة »

رجيم يساعد على نسف دهون الخصر

نسف

أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أنّ النساء، اللواتي تناولن كميّات كبيرة من الحبوب الكاملة، خسرن 2.7 سنتيمتر من محيط خصرهنّ. من بين تلك الأغذية: خبز القمحة الكاملة، معكرونة كاملة الحبوب، عصيدة الشوفان، الفشار الذي يحافظ على الحبة كاملةً بأجزائها الثلاثة، الأندوسبيرم النشوي، البذور المدعَّمة بالمغذّيات والنخالة. تساعد هذه الأغذية في خسارتك الوزن عبر جعلك تشعرين بالشبع بشكل أسرع. كذلك، يساعد استهلاك …

أكمل القراءة »

ما علاج الهالات السوداء أسفل العين؟

img

يسأل أحد القراء: أعانى من ظهور جلد أسود تحت العين وشعرى بدأ يتساقط وعمرى 22 سنة، وسألت على هذا الموضوع قالوا لى اعمل تحاليل وفحوصات طبية على الجسم لكى تتأكد إذا كان هذا بسبب سوء تغذية وجفاف أم بسبب آخر أريد أن أعلم اسم التحاليل وأين يمكن إجراؤها؟ يجيب الدكتور عبد الهادى مصباح أستاذ المناعة زميل الجمعية الأمريكية للمناعة، قائلاً: …

أكمل القراءة »

غذاء الحامل السيء يسبب السكري للجنين

غذاء الحامل السيء يسبب السكري للجنين

مجموعة من العلماء البريطانيين حثوا النساء على أخذ الحيطة بشأن الغذاء الذي يتبعنه خلال مرحلة الحمل لأنهم وجدوا دليلاً جديداً على خطر إصابة المواليد بمرض السكري بعد عدة عقود من الزمن. ففي دراسة أجرها علماء في معهد علم الأيض في جامعة كمبردج تبين أن الغذاء الصحي والمتوازن مهم خلال الحمل نظراً لتأثيره على الطفل على المدى الطويل، واحتمال تأثيره على …

أكمل القراءة »

الطماطم: حمراء أكثر… غذاء أكبر

الطماطم: حمراء أكثر... غذاء أكبر

طازجة مع السلطة، مطبوخة مع الخضار، صلصة مع المعكرونة السباغيتي، أو أية طريقة أخرى، تبقى الطماطم بطعمها اللذيذ لا تقاوم، وتبقى بالفعل من أهم المكونات الأساسية في مطبخنا! وبالإضافة إلى طعمها اللذيذ، فإنها كلّما كانت ناضجة وشديدة الإحمرار، كلّما كانت منافعها الغذائية أكبر. لماذا؟ لأنها ستكون أغنى بالمواد المضادة للتأكسد الطبيعية التي تسمى الليكوبين Lycopene. ما هي مادة الليكوبين Lycopene؟ …

أكمل القراءة »