الرئيسية » أرشيف الوسم : 6 نصائح لضبط الوزن

أرشيف الوسم : 6 نصائح لضبط الوزن

6 نصائح لضبط الوزن!

healthy_food_417202306

احذر تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو الاسترسال في القراءة. 1- اهتم بالتفكير في أصناف كل وجبة قبل موعدها بوقت مناسب حتى لا تضطر إلى تناول ما تفرضه الظروف من أصناف قد تكون جميعا من النشويات. 2- حاول التعرف على مقدار السعرات بأنواع الطعام، حتى لا تتناول أكثر من احتياجاتك من هذه السعرات، مما يؤدى إلى اختزانها في جسمك في …

أكمل القراءة »