التعرق هو ظاهره صحية تقلل من درجة حرارة الجسم ويحدث التعرق عندما يبذل الانسان جهد بدنى او عندما يجلس فى الشمس او فى مكان درجة حرارته مرتفعة.
ولكن اذا كنتِ تتعرقين بكثرة بدون وجود أيٍ من هذه العوامل إذن فإنك تعانين من مشكلة التعرق بكثرة والتى تعطيك شعور بعدم الراحة ويصاحبها رائحة غير محببة وقد تضعك فى بعض المواقف المحرجة.
كما أن العرق الكثير قد يؤدى الى التهابات جلدية او ظهور الحبوب والبثور على البشرة وقد يؤدى الى اصابات بكتيرية.
هناك بعض النصائح التى قد تخلصك من هذه المشكلة:
أولا:تغيير النظام الغذائى:
العرق الكثير معناه أن الجسم يحاول التخلص من السموم الموجودة به والتى دخلت للجسم عن طريق الطعام أو الشراب أو التدخين.
لذا حاول الحصول على نظام غذائى صحي قدر المستطاع والتقليل من تناول اللحوم ومنتجاتها والاكثار من الخضروات والفاكهة الطازجة.
فقد أثبتت الأبحاث أن الأشخاص النباتيين لا يعانون من هذه المشكلة.
ثانيا:هدئي أعصابك
التعرق بكثرة غالبا ما يكون رد فعل للعصبية الزائدة أو الخوف من شيء ما فى حياتك اليومية.
لذا عليك أن تهدئي أعصابك وتطردي جميع المشاعر السلبية التى تسيطر عليك خلال يومك وستلاحظ الفرق فى كمية العرق بنفسك.
كما أن التنفس بطريقة صحيحة وبعمق يسمح للهواء النقى بالوصول لجميع اجزاء رئتيك.
ثالثا:استحمي بشكل منتظم
الاستحمام بشكل مستمر يساعد في تنظيف الجسم وإزالة البكتيريا المتراكمة على الجلد والتى تسبب رائحة العرق الكريهة.
كما أن الماء ينظف الغدد العرقية ويقلل من درجة حرارة الجسم المرتفعة فى ايام الصيف الحارة وبالتالى يرفع درجة الثقة بالنفس ويقلل من الشعور بالقلق والاحباط.