نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

– التنظيف بالفرشاة و المعجون مرتين على الأقل صباحاً و مساءً
– تنظيف اللسان بالفرشاة العادية أو بفرشاة خاصة قبل النوم – استعمال خيط الأسنان مرة واحدة يومياً
– تنظيف طقم الأسنان جيداً و عدم استخدامه لمدة 6 ساعات على الأقل خلال فترة ال24 ساعة، و تنظيف اللثة و اللسان و سقف الفم جيداً.
– استبدال فرشة الأسنان كل 4-6 أشهر بأخرى جديدة
– زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لعلاج السوس وأمراض اللثة من البداية
– الإكثار من شرب الماء يومياً
– مضغ العلك الخالي من السكريات لدقيقة أو اثنتين عند الإحساس بجفاف الفم
– تنظيف الفم بعد تناول الحليب و مشتقاته، و السمك، و اللحم
– الإكثار من أكل الخضروات الغنية بالألياف مثل الجزر
– لا تشرب القهوة بكثرة، فهي تزيد من سوء الحالة
– لا تهمل الضروس الخلفية عند تنظيف أسنانك بل قم بتنظيفها جيداً
– لا تفرّش لسانك بمعجون الأسنان ولكن ضع الفرشة في كوب من غسول الفم ثم قم بتفريش اللسان جيداً
– لا تفرّش لسانك بقوة حتى لا تؤذيه
– غسول الفم المكون من الكحول يمكن أن يزيد من سوء هذه الرائحة لأن مركب الكحول يؤدي إلى جفاف الفم.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.