بعض المشاكل الصحية قد تسبب الخجل والإحراج للمرأة وتزعجها ومنها مشكلة الإنتفاخ والغازات وربما تحرمها من الإستمتاع بطعامها المفضل ولكن هناك حل لهذا المشكلة من الطبيعة كالآتي. بذور الشمر. تعتبر بذور الشمر معالج طبيعي للإنتفاخ فهي أعشاب طاردة للغازات ومضادة لإنتفاخ البطن.
المقدار:- للتخلص من الإنتفاخ عليكِ أن تتناولي ملعقة من بذور الشمر بعد كل وجبة , ضعيها في فمك وإمضغيها جيدا وستخلصك من أي إنتفاخ يمكن أن تسببه هذه الأكلة .
يجب عليكِ المداومة على هذه العادة وإدخالها في نظامك اليومي فبعد كل وجبة تناوليها حتى لو تناولتي طعام خارج المنزل خذي معكِ القليل من حبات الشمر لتناولها وستلاحظين النتائج مع المداومة.