اذا كنت تعانين من عادة سلبية وتريدين التخلص منها فيمكنك الساتفادة من النصائح التالية لتتحلي بالقوة والارادة لتتخلصي من جميع عاداتك السلبية.

نصائح هامة للقضاء على العادات السلبية:

أولا: أول خطوة للتخلص من العادة السلبية هي الاعتراف بها لذا تعرفي عليها لتتخلصي منها.

ثانيا: يمكنك طلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك المقربين ليساعدوكي على التخلص من العادة السلبية فمثلا اذا كنتي تقضمين أظافرك فيمكنهم لفت انتباهك كلما بدأتي في قضم أظافرك لتتوقفي على الفور.

ثالثا: تعرفي على السبب الأساس للمشكلة حتى تقضي عليها فمثلا قضم الأظافر ربما يعبر عن ضعف الثقة في النفس لذا يجب أن تتعاملي مع المشكلة الأصلية أولا.

رابعا: عندما تسيطر عليكي تلك العادة فيمكنك شغل نفسك بمشاهدة التلفزيون أو مضغ اللبان لتشتيت الانتباه.

خامسا: لا تيأسي أبدا واستمري في المحاولة وكافئي نفسك كلما تقدمتي خطوة للأمام.

اكتب تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.