يعاني الكثير من رائحة الفم الكريهة, الأمر الذي يشعرهم بالكثير من الحرج, ويجعلهم يتجنبون الحديث مع الآخرين, مما يؤثر على حياتهم الاجتماعية وعلاقتهم بالآخرين.
وتنتج هذه الرائحة من البكتريا الموجودة بالفم, ويعتبر عدم تفريش الأسنان وتنظيفها جيدا بعد الوجبات سببا أساسيا في تواجد هذه البكتريا بين الأسنان وفي اللثة, كما تتسبب بعض الأغذية في وجود هذه الرائحة مثل أكل الثوم والبصل.
ومن العوامل التي تسبب أيضا رائحة الفم الكريهة عدم شرب كميات كبيرة من الماء, مما يسبب جفاف الفم وتكون البكتريا, وللتخلص من هذه الرائحة ننصحك بعدد من النصائح الهامة.
- مضغ الهيل يمنع رائحة الفم الكريهة.
- الحرص على تفريش الأسنان قبل النوم ليبقي الفم نظيفا طوال الليل.
- احرصي على تنول الطعام سهل الهضم, لتبقي المعدة نظيفة, ولا تتسبب في رائحة الفم الكريهة.
- استخدمي مستخرج شجرة النيم لتفريش الأسنان.
- مضغ 5 جرامات من الكزبرة أو الشمر لرائحة فم منتعشة.
- استعمال غسول للفم, بإضافة الهيل والقرفة والنعناع الجاف وبضع قطرات من زيت الكمون إلي كوب من الماء.
- اجعلي دائما مسافة قدمين بينك وبين من تحادثيهم.