شجعي نفسك لممارسة الرياضة في الشتاء

ممارسة الرياضة بشكل يومي أمر ضروري لصحة الجسم ومرونته وللتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم , لكن المشكلة في فصل الشتاء هو البرد الذي يدفعنا للجلوس في البيت قابعين بجوار المدفئة أو تحت الأغطية !

في الحقيقة الجو البارد لا يشجع على ممارسة الرياضة , لذلك إليكِ بعض المحفزات التي تساعدك .

1-     التصوير !

لا تستغربي فهذه الطريقة فعالة بالنسبة للكثيرين , قومي بتصوير نفسك أثناء فترة الصيف أو في الوقت الذي كنتِ تمتلكين فيه الجسم المثالي فهذا يشعجك على ممارسة الرياضة للرجوع مرة أخرى لجسمك المثالي.

2-     شاركي الجديد مع أصدقائك.

تكلمي عن رحلتك اليوم عند ممارسة الرياضة سواء عن طريق المشي أو الجري مع الأصدقاء وستعتادين على ذلك يومياً , حتى إذا تغيبتي فسيسألونك أين أنتِ ؟

3-     إحسبي السعرات الحرارية .

هل تحسبين السعرات الحرارية التي تتناوليها في وجباتك اليومية ؟ هذه الطريقة من المحفزات الفعالة فعندما تعلمين أنك تلتهمين كم كبير من السعرات الحرارية يومياً فسيشجعك هذا على ممارسة التمارين الرياضية.

4-     التجديد .

حاولي التجديد في حياتك الرياضية مثل أن تشاركي صديقتك في الجري أو تنضمين لفريق رياضي فمثل هذه التجديدات ستجعلك متحفزة للمزيد.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.