1. حاول تجنب الجفاف وشرب الكثير من السوائل وعلى الاخص عصير التفاح الذي يقوي الذاكرة.
  2. تنشيط العقل من خلال ممارسة ألعاب الذكاء كالشطرنج.
  3. التنفيس العميق, فالأكسجين يساعد على الاسترخاء والتفكير.
  4. التأمل واليوجا يساعدان على التخلص من التوتر والإجهاد, وبالتالي يقويان الذاكرة.
  5. لتعزيز الذاكرة, احرص على تناول اللوز باستمرار, فاللوز من أشهر الاطعمة التي تقوي الذاكرة, ويمكن تناول اللوز مع كوب من الحليب قبل النوم.
  6. التكرار: حاول ان تعيد على نفسك وتكرر الأشياء التي تود ان تتذكرها, فهذه طريقة بسيطة ولكنها فعالة للغاية في تقوية الذاكرة.
  7. الكتابة: بكتابة الأمور التي تريد ان تتذكرها, سيتم طباعة صورة مما كتبته في الذاكرة, وسيمكنك تذكرها بسهولة.

اكتب تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.