نصائح للنحيفات

قد تجد الكثيرات صعوبة في إنقاص وزنهن و تتمنين لو تستطعن التخلص و لو من كيلوغرام واحد من الدهون و لكن بالمقابل تحلم أخريات بأن يكتسبن بعض الوزن و تحاولن كل شيء من أجل ذلك . هذه نصائح فعالة لزيادة الوزن و الحصول على وجه ممتلئ في وقت قصير :
– واظبي كل صباح على تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل و 7 حبات من التمر ، على الريق .

– دليلي نفسك في وجبة الإفطار بأن تتناولي شتى أنواع الأكل ، احرصي على أن تكون الطاولة ممتلات بكل الأصناف و تأكدي أن تأكلي من كل صنف .

– خذي كمية من خليط العسل الأسود و من المكسرات المحمصة و تناولي منها مرتين على الأقل .

ملاحظة: تناولي الخبز الأبيض بكثرة و اجعلي في وجباتك على الأقل حصة واحدة من العجين ، تناولي تحلية دائما بعد الوجبة إما فاكهة أو حلويات .

13 تعليقات
  1. غير معروف يقول

    Ms.mlik

  2. Nihade Maissa يقول

    Emy Sounia you are very sexy

  3. Rania Katy يقول

    jarabt makan 7ta natija

  4. Wish Jami يقول

    oui c'est efficace Mais il faut les prendre souvent en plus vous pouvez avoir un ptit dejeuner tres copieux et un dinner tres copieux aussi

  5. Engr Nawras يقول

    كثرة تناول الحلبة قد تكون مضرة للمرأة خذي حذرك

  6. Manar Manora يقول

    وحياتك بعمل كده ومفيش فايده.

  7. Princess Bosy يقول

    ميرسي

  8. Emy Sounia يقول

    اختي تناولي بودرة الحلبة مع العسل لها فعلية اكثر و مجربة

  9. Mira Mini يقول

    ميرسي

  10. Meryama Prin يقول

    Quelqu'un peut répondre

  11. Meryama Prin يقول

    can someone answer

  12. Soot Elhaya يقول

    ميرسي جدااااااااااااااااااااااااااااا

  13. Meryama Prin يقول

    شگرا لهـذه النصائح
    أتناول گل يوم ملعة من بدورة الحلبة و خميرة البيرة
    هـل هـاذا يساعدني على رفع وزني

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.