من المعروف أن ألم الولادة القيصرية يأتي بعدها وليس قبلها أو أثناءها، وللتغلب على هذه الآلام والصعوبات الصحية إليك هذه النصائح اتبعيها في الأيام الأولى بعد الولادة:

– أجبري نفسك على القيام من السرير، اضغطي يدك برفق على موضع الجراحة، فمن شأن ذلك أن يريحك كثيراً.

– تنفسي بعمق وأجبري نفسك على السير مستقيمة قدر الإمكان .

– التزمي بالراحة ولا تقومي بأي مجهود أو حمل أشياء ثقيلة.

– أكثرى من شرب السوائل قدر الإمكان.

– عليكى بالتغذية الجيدة والغنية بالفيتامينات لتعوضى جسمك ما فقده ولتساعدى طفلك على الرضاعة الطبيعية فالغذاء السليم يساعد على ادرار اللبن.

– تجنبى القيام بالعلاقة الزوجية إلا بعد استشارة الطبيب.

– لا تستخدمى الدوش المهبلي.

– تجنبى القيام بأي تمارين رياضية للبطن أوغيرها فما زال الوقت غير مناسب .

– اشربى الزنجبيل للتقليل الغازات والتقلصات والتغلب على الشعور بالغثيان والحرقة.

– لا تتناولى المأكولات التى تحتوى على الدهون .

اكتب تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.