طرق فعالة لتحسين الحالة المزاجية

بإمكانك تغيير حالتك المزاجية بطرق عديدة وسهلة، ومنها:

1-   خصصي من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشـي وأنت مبتسمة.

2-    نامي 7 ساعات يوميًا على الأقل.

3-   غذي روحك: بالتفكر والصلاة والذكر.

4-   اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام، وكذلك مع الأطفال أل من 6 أعوام.

5-   اشربي المياه بكثرة.

6-    لا تجعلي الأفكار السلبية تسيـطر عليك، ووفري طاقتك للأمور الإيجابية.

7-    انسي الماضي بسلبياته.

8-   لا تقارني حيــاتك بغـــيرك ولا شريك حياتك بالآخريـن.

9-   سامحي الجميع بلا استثناء.

10- لا تفكري فيما يعتقده الآخرون عنك.

11-تخلصي من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـال. 31

12-مهما كان شعورك .. فلا تضعفي .. بل استيقظي .. و انطلقي .

اكتب تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.