طرق فعالة لتحسين الحالة المزاجية
بإمكانك تغيير حالتك المزاجية بطرق عديدة وسهلة، ومنها:
1- خصصي من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشـي وأنت مبتسمة.
2- نامي 7 ساعات يوميًا على الأقل.
3- غذي روحك: بالتفكر والصلاة والذكر.
4- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام، وكذلك مع الأطفال أل من 6 أعوام.
5- اشربي المياه بكثرة.
6- لا تجعلي الأفكار السلبية تسيـطر عليك، ووفري طاقتك للأمور الإيجابية.
7- انسي الماضي بسلبياته.
8- لا تقارني حيــاتك بغـــيرك ولا شريك حياتك بالآخريـن.
9- سامحي الجميع بلا استثناء.
10- لا تفكري فيما يعتقده الآخرون عنك.
11-تخلصي من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـال. 31
12-مهما كان شعورك .. فلا تضعفي .. بل استيقظي .. و انطلقي .