هل تفكرين في الحمل؟.. هل تشعرين برغبة في طفل يملأ حياتك؟.. أو أخ جديد لأولادك؟.. إليك هذه القائمة للتخطيط للحمل:

الاستعداد للحمل:

–  توقفي عن تناول أقراص منع الحمل، أو أية وسيلة حمل تستعمليها.

–  احسبي أيام إباضتك بدقة.

– مارسي العلاقة الزوجية بشكل مستمر أثناء أيام إباضتك.

–   اقرأي عن أوضاع الجماع التي تسهل حدوث الحمل.

–  أكثري من الاستغفار والدعاء.

– إذا كنت تدخنين، اقلعي عن التدخين فوراً.

– تناولي الفيتامينات الخاصة بما قبل الحمل ومنها الفوليك أسيد.

– إذا كنت تعانين من زيادة في الوزن احرصي على خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة.

– مارسي الرياضة يومياً.

– ابدأي بتقليل الكافيين تدريجياً.

– احرصي على الحصول على قدر كاف من النوم.

– زوري طبيب الأسنان فسيكون من الصعب أن تتخلصي من مشكلات الأسنان أثناء الحمل.

– قومي بعمل أي تجديدات في المنزل تستلزم استخدام مواد كيماوية.

– قومي بتنظيف المنزل والقيام بكل الأعمال الشاقة التي ربما لن تقومي بها وأنت حامل مثل غسيل الستائر والسجاد و تنظيف وحدات الإضاءة.

– ادرسي وضعك المادي ويمكنك البدء في “جمعية” تستحقيها بعد 10 أشهر.

اكتب تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.