تعتني المرأة بكل أجزاء جسمها وتمنحها الرعاية والنظافة والنعومة اللازمة ولكن قد تهمل بعض الشيء في العناية بقدميها على الرغم من أن القدم تتحمل الكثير من أعباء اليوم وتكتسب آلام كثيرة نتيجة لهذه الأعباء وتحتاج نظافة وعناية كالتالي:
نصائح أساسية لنظافة القدمين :
1-أولاً إغسليهم جيداً كالمعتاد.
2- إفركي قدميكِ وقومي بالتدليك لهما حتى تستريح.
3- أنقعي قدميكِ في ماء بارد لمدة 5 أو 10 دقائق.
4- اريحي قدميكِ على طين ناعم مناسب للقدمين .
5- قومي بعمل مساج للقدمين ولا تنسي إستخدام الإبهام.
6- قومي بترطيب قدميكِ بشكل مستمر ولا تتركيها جافة حيث أن ترك بشرة القدم تجف يتسبب في ظهور طبقة سميكة للكعبين.
7- يفضل عند غسل القدم بشكل يومي أن يكون الماء دافئ مع الصابون ولا تنقع القدم في الماء الدافئ لفترة طويلة حتى لاتنزع الزيون الطبيعية