اتباع نظام غذائي صحي و العناية جيدًا بعينيك من الخطوات الأساسية لتحافظي على صحتهما.
عينيك هي نافذتك على العالم لذا احرصي على العناية جيدًا بهما واتبعي هذه النصائح:
1- اكثري من تناول الفواكه والخضروات كالفلفل والجزر. القرنبيط والسلمون والسردين فهي تقوي حاسة البصر.
2- لا ترتدي العدسات اللاصقة أكثر من 19 ساعات متتالية.
3- استخدمي قطرات العين للحد من مسببات الحساسية
4- ضعي شرائح الخيار على عينيك لإزالة الرؤوس السوداء.
5- ارتدي نظارات شمسية لتحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.
6- حاولي أن لا تقضي الكثير من الوقت أمام شاشة الكمبيوتر.
7- ارتدي نظارات واقية عند الضرورة.
8- طبقي بعض التمارين لعينيك واسترخي.
مثلا حاولي النظر إلى الأشياء القريبة إليك ثم الأجسام البعيدة. كرري هذا التمرين عدة مرات، وغيرها من التمارين الخاصة بالعين.
9- لا تقرئي في إضاءة خافتة. القراءة في الظلام يمكن أن ترهق عينيك.
10- لا توجهي عينيك مباشرة إلى الضوء الساطع و لا تحدقي مباشرةً إلى الشمس.
