تقلبات الطقس، العمل، المشاغل…و غيرها من العوامل التي تجهد السيدات و تضعف الروح المعنوية و تؤدي إلى اضطربات في النوم. لكن لا تقلقي عزيزتي حواء لأننا سنقدم لك بعص النصائح و الحيل التي ستمكنك من التخلص من هذه المشكلة.
* للتخلص من العيون المتعبة و الهالات السوداء:
– يمكنك أن تقومي حواء بنقع كمادات من القطن في مياه ردة الذرة ثم ضعيها طيلة ليلة كاملة في الفريزر. و قومي بوضعها في صباح اليوم التالي على عينيك و ستلاحظين النتيجة بنفسك.
– تستطيعين تطبيق نفس الأسلوب لأكياس الشاي الأسود والشاي الأخضر بعد وضعها بضع دقائق في الماء الساخن، ضعيها مباشرةً في الثلاجة و طبقيها اثر استيقاظك من النوم.
– يمكنك أيضًا وضع شرائح من الخيار أو البطاطس على عينيك و قومي بشطف وجهك بالماء البارد فيما بعد.
* للتخلص من التعب و الإرهاق:
– يجب أن تعلمي أن التعب الخاص بك قد يكون بسبب نقص في المغنيسيوم لذلك لا تترددي في تناول الشوكولاته الداكنة والموز.
– لمحاربة التعب، يمكنك إعداد شاي جذور الجنطيانا، و أوراق إكليل الجبل والفواكه المجففة بمعدل ملعقة واحدة من هذه الأعشاب في 250 مل من الماء.
– يمكنك أيضًا القيام بحمام الخزامى لمساعدتك على الاسترخاء. للقيام بذلك، يمكنك تغلية حوالي 50 غرام من زهور اللافندر المجففة في 800 مل من الماء، وذلك لمدة نصف ساعة على نار هادئة ثم قومي بوضع هذه الوصفة في ماء الإستحمام الخاص بك.
– لمحاربة التعب، يمكنك إعداد شاي جذور الجنطيانا، و أوراق إكليل الجبل والفواكه المجففة بمعدل ملعقة واحدة من هذه الأعشاب في 250 مل من الماء.
– يمكنك أيضًا القيام بحمام الخزامى لمساعدتك على الاسترخاء. للقيام بذلك، يمكنك تغلية حوالي 50 غرام من زهور اللافندر المجففة في 800 مل من الماء، وذلك لمدة نصف ساعة على نار هادئة ثم قومي بوضع هذه الوصفة في ماء الإستحمام الخاص بك.