تنام معظم النساء أمام شاشة التلفاز و تستيقظ في الصباح لتتفاجئ بحالتها المزرية وشعرها الأشعث، رائحة فم كريهة وبشرة متعبة؟ في موقع حواء اليوم سنقدم لك بعض النصائح البسيطة التي ستساعدك على التخلص من هذه المشاكل.
1- وضعية النوم:
من الصعب التحكم في وضعية النوم لكن وفقًا لبعض الدراسات، من المهم عدم البقاء على جانب واحد من الجسم لأن ذلك سيساعد على ظهور التجاعيد على الوجه نتيجة الضغط لفترات طويلة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن النوم على الظهر هو أكثر فائدة لجسمك لأنه يعزز الدورة الدموية، يريح العمود الفقري و يساعد على الهضم.
2- استخدام منتجات تساعد على النوم:
2- استخدام منتجات تساعد على النوم:
تتمثل الخطوة الثانية في اختيار منتجات مناسبة لرعاية جسمك أثناء النوم حيث عليك ترطيب بشرتك عن طريق تطبيق كريمات أو زيوت عطرية تلائم نوع بشرتك، وضع شموع عطرية برائحة الخزامى تساعد على الاسترخاء، تشغيل موسيقى هادئة للتخفيف من التعب والإجهاد و للتخلص من الأفكار السلبية التي من شأنها أن تعكر تفكيرك و بالتالي نومك.