تشعر الكثير من السيدات أنهن عرضة لاكتساب الوزن الزائد في فصل الشتاء من بين كل الفصول، لأن طبيعة الطقس الباردة والممطرة تجعلنا نشعر بالملل ونتجنب الخروج ونفضل مشاهدة التلفاز طيلة الوقت، ومن هنا تبدأ المشكلة حيث نحتاج لتناول المسليات وشرب المشروبات الساخنة الغنية بالسعرات الحرارية قصد الحصول على بعض الدفء. سنقدم في مقال اليوم أبرز النصائح التي تساعد على تجنب اكتساب الوزن الزائد مع محاولة حرق الدهون المتراكمة هنا وهناك.

  • احرصي سيدتي على تناول الخضراوات الطازجة بشكل مكثف لأنها غنية بالألياف التي تساعدك على مقاومة الشعور الدائم بالجوع.
  • يشتهر الفجل الأبيض بخصائصه الحارقة للدهون لذلك لا تترددي في تناوله طيلة فصل الشتاء.
  • يعد الفطر الطبيعي الغير معلب من أفضل الأغذية التي تفيد في لتخسيس خلال فصل الشتاء، كما أنه مصدر كبير للكثير من المواد المغذية.
  • على الرغم من طعمه الحار إلا أن إضافة الفلفل الحريف إلى الطعام يشعرك بالدفء والشبع أيضا.
  • يفيد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين C على تأكسد الدهون ورفع مناعة الجسم.
  • تجنبي المشروبات الساخنة التي تتضمن الشوكولا لأنها غنية بالسكر مما يجعلك عرضة لزيادة الوزن بسهولة.

اكتب تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.