ينتظر الأطفال العطلة الصيفية من أجل الاستمتاع باللعب خارج المنزل وقضاء الوقت على الشاطىء، وهذه نصائح لحماية صحة طفلك:
– ابقي طفلك بعيداً عن أشعة الشمس خصوصاً بين الساعة 11 صباحاً والثانية بعد الظهر حيث تكون الحرارة في أعلى درجاتها.
– ضعي قبعة بيضاء على رأس طفلك دائماً لحمايته من الضربة الشمسية.
– ضعي واقي الشمس على بشرة طفلك قبل الخروج من المنزل، وكل ساعة عند التواجد على الشاطىء. الواقي الشمسي يحمي بشرة طفلك ويحافظ عليها.
– ادفعي طفلك لشرب المزيد من المياه. يحتاج الطفل الى كمية كبيرة من المياه لتعويض كمية المياه التي يخسرها في الطقس الحار.
– ركزي على الأطعمة المليئة بالمياه لطفلك كالخضار والفواكه. هذا النوع من الأطعمة يمنح الطفل المزيد من السوائل ويخفّف من نسبة تعرضه للجفاف.
– حافظي على غرفة نوم طفلك باردة قدر المستطاع أي حوالي 25 درجة مئوية. الحرارة المعتدلة تخفف من توتر الطفل وتساعده على النوم.
– لا توجهي المروحة الكهربائية مباشرة على طفلك. المروحة الكهربائية قد تسبّب مشاكل في التنفس لدى الطفل.
– حاولي تهوية غرفة الطفل في ساعات الصباح الأولى لتخفيف كمية الجراثيم المتواجدة فيها، فهي تتجمّع بكثرة في الطقس الحار.