14 خطوة للتمتع بجسم رشيق
إذا كنت تحلمين بقوام رشيق إذن عليك اتباع هذه التعليمات للوصول إلى غايتك في الرشاقة: 1 – اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة… اقرأ المزيد »14 خطوة للتمتع بجسم رشيق
إذا كنت تحلمين بقوام رشيق إذن عليك اتباع هذه التعليمات للوصول إلى غايتك في الرشاقة: 1 – اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة… اقرأ المزيد »14 خطوة للتمتع بجسم رشيق
غالباً ما تكتسب المرأة، قبل عشر سنوات من انقطاع الطمث، 500 غرام إضافي سنوياً، من دون أن تتنبّه إلى ذلك. لكن بعد أن تتأكد من… اقرأ المزيد »حافظي على رشاقتك بعد انقطاع الطمث
مع تزايد الاهتمام بالحميات الغذائية التي تساعد على تقليل الوزن، وانتشار أنواع عديدة منها بين النساء خاصة؛ اذا تقوم الفتاة بمارسة اي حمية دون استشارة،… اقرأ المزيد »9 عوامل تحد من فعالية الحميات الغذائية
ابدأي تدريباتك الرياضية بهذه التمارين الأربع التي تستهدف كل جزء من جسمك والتي تم اختيارها من كتاب خاص بتمارين السيدات. وهناك مقولة مشهورة في أوساط… اقرأ المزيد »أفضل تمارين لشد عضلات البطن والأرداف
يشير المختصون إلى عشرة أوهام ومغالطات تسود في مجال الحمية والرياضة حيث من أكثرها انتشارا الاعتقاد أن عدم تناول الطعام مثلا يؤدي إلى انقاص الوزن.… اقرأ المزيد »عشرة حقائق وأوهام عن الحمية والرياضة