الرئيسية » الصحة و الرشاقة » مشروبات صحية للفتاة أثناء الدورة الشهرية

مشروبات صحية للفتاة أثناء الدورة الشهرية

تصاب الفتاة أثناء الدورة الشهرية ببعض الآلام الجسدية بالإضافة إلى التغيرات النفسية مما يجعلها متعبة وغير مستعدة للإنتعاش ولكن هناك بعض الأعشاب التي يفضل شربها خلال أيام الدورة الشهرية حيث تخفف الألم وتقلل كمية الدم في حال النزيف عند بعض الفتيات ومنها الآتي.

1- مشروب الآراك. قومي بغلي بعض من أعواد الآراك وشرب ماء الآراك لتقليل كمية الدم في حال النزيف عند بعض الفتيات.

2- مشروب الحلبة. مشروب الحلبة معروف منذ القدم لدى النساء ومن التجارب الحديثة أثبتت أنه يساعد على تخفيف الألم وأيضاً نزول الطمث بشكل طبيعي.

3- الكراوية والشمر. من الأعشاب المهدئة والمفيدة بشكل عام للجسم والتي تخفف من آلام الحيض.

4- فيتامين B يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B  أثناء الحيض.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.