الرئيسية » الصحة و الرشاقة » جربي خلطات الحلبة للتخلص من الوزن الزائد

جربي خلطات الحلبة للتخلص من الوزن الزائد

تعد الحلبة من البذور قليلة السعرات الحرارية، لكنها غنية بالألياف القابلة للذوبان والبروتين مما يعطي لمن يتناولها إحساسا بالشبع لمدة طويلة، ناهيك عن نسبة منخفضة من الكربوهيدرات التي تساعد على  تتناول كميات أقل من الأطعمة. ومن هذا المنطلق، نقدم لكل من تفكر في التخلص من بعض الوزن الزائد طرق طبيعية مختلفة لاستعمال بذور الحلبة.

كيف تستخدمين الحلبة للتخسيس؟

الطريقة الأولى

  • قومي بتحميص بذور الحلبة في المقلاة  ثم اطحنيها حتى تصبح بودرة ناعمة.
  • امزجي القليل من مسحوق الحلبة في كوب من الماء الساخن واتركيها لمدة 3 إلى 5 دقائق، ثم تناولي هذا الشراب في الصباح الباكر قبل الإفطار.

الطريقة الثانية

  • انقعي في المساء كوب من بذور الحلبة في الماء واتركيها حتى اليوم الموالي.
  • قومي بتصفية المياه في الصباح وتناولي بذور الحلبة الطرية على معدة فارغة.

الطريقة الثالثة

  • امزجي الحلبة المسحوقة مع القليل من الماء حتى تحصلي على مزيج متجانس.
  • قومي بغلي القليل من الماء، أضيفيه إليه القليل من عصير الليمون، الزنجبيل والقرفة ثم امزجيه مع معجون الحلبة الذي حضرته مسبقا.
  • اتركي المزيج يرتاح لمدة 5 دقائق ثم تناولي هذا الشاي بشكل يومي في الصباح الباكر.

الطريقة الرابعة

  • قومي بنثر بعض بذور الحلبة على قطعة قماش نظيفة ومبللة، غطّيها جيدا مع وضع ثقل فوقها لمدة 3 ليالي متتالية.
  • ستلاحظين بعد ذلك أن بذور الحلبة تحولت إلى براعم، تناوليها بشكل يومي فهي غنية بالفيتامينات، المعادن والأحماض الدهنية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.