الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 30)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

حمام زيت لتنشيط الجسم

تحتاج حواء الى تدليل نفسها مرة واحدة في كل اسبوع على الاقل لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك وصفة طبيعية تتكون من الزيوت النباتية و العطرية لتنشيط الجسم و تطهير البشرة. مكونات حمام الزيت: 5 قطرات من الزيت العطري للزعتر. 5 قطرات من الزيت العطري للروزماري. 6 قطرات من الزيت العطري لليمون. 4 قطرات من الزيت العطري للريحان. 60 مل …

أكمل القراءة »

بالصور: تمارين للحصول على بطن مسطح

إذا كنت تعتقدين بأن الريجيم أو النظام الغذائي الصارم سوف يمكنك من التخلص من البطن فأنت مخطئة تماما سيدتي لأن للتمارين الرياضية دور كبير يفوق نظام الأكل لذلك ستتعرفي معنا اليوم على أفضل 3 تمارين تمكنك من الحصول على بطن مسطح تماما وتطبيقها لن يتجاوز ربع ساعه يوميا. 1. التمرين الأول: إجلسي على أربع أطراف كما تبين الصوره التالية ثم …

أكمل القراءة »

مقشر ومرطب للجسم بجوز الهند و الزيوت

تقشير الجسم من الطرق التي تجعل البشرة أكثر نضارة وإشراق. لذا احرصي سيدتي حواء على تقشيره ولو مرة واحدة في الأسبوع. وليس بالضرورة إقتناء المستحضرات الباهظة الثمن حيث يمكنك تحضير ذلك في المنزل فهناك العديد من الوصفات الفعالة. حواء ستقدم لك واحدة لتحضيرها تحتاجين إلى : المكونات : 25 غرام من زبدة الكاكاو 11 غرام من Olivem 1000 9 غرام …

أكمل القراءة »

6 خطوات لتبدين أصغر سناً

هناك الآلاف من المواد والمنتجات الكيميائية في شكل كريمات ومرطبات تتحدث عن قدرتها على إبقاء شبابك أو تجعلكِ تبدين أصغر سناً. كما هناك أمور جراحية أخرى مثل حقن البوتكس وما شابه. لكنها لا تعمل بالشكل المطلوب في نهاية الأمر. بدلاً من ذلك، حاولي استخدام عدد بسيط من التقنيات التي تُساعد وجهك ليبدو أصغر سناً، دون دفع الكثير من الأموال الطائلة …

أكمل القراءة »

3 نصائح حول استخدام الملح عند الاستحمام

استخدام الملح عند الاستحمام هو إضافة كبيرة لاسترخاء جسدك. وهو مثالي لإزالة الخلايا الميتة في بشرتك بالإضافة إلى ترطيبها. فضلاً عن كونه ليس مكلفاً وسهل الاستخدام في المنزل. تابعي معنا هذه الخطوات للحصول على حمَّام رائع باستخدام الملح. الخطوات 1. استخدمي نوع الملح المُناسب. على الرغم من أننا نتكلم عن الملح بشكل عام، إلا أنه من الممكن اختيار نوع معين …

أكمل القراءة »

زيت اللافندر لتهدئة الجلد من حروق الشمس

بعد التعرض لاشعة الشمس تعاني بعض السيدات من ظهور احمرار و حروق مختلفة على البشرة خاصة ذوي البشرة البيضاء لذلك من الضروري وضع مرهم واقي من الشمس قبل الخروج من البيت و سنساعدك كذلك و نقدم لك وصفة طبيعية لتهدئة جلدك من حروق الشمس حتى تتمتعي ببشرة نضرة مشرقة و ناعمة. مكونات الوصفة الطبيعية لتهدئة الجلد من اشعة الشمس: 5 …

أكمل القراءة »

غسول منعش للفم

يساعد غسول الفم على منح الفم رائحة منعشة لانه يعمل على التخلص من طبقات الجير التي تتسبب في ذلك اظافة الى انه يصل الى كل الاماكن التي لا تستطيع فرشاة الاسنان او الخيط الوصول اليها مما يحمي الاسنان من التسوس و القضاء على الجراثيم في وقت قياسي كما يحمي اللثة من الالتهابات. و حتى نطمئني على صحتك اكثر سنقدم لك …

أكمل القراءة »

زيت الزنجبيل للتخلص من الغثيان اثناء الدورة الشهرية

تعاني السيدات اثناء الدورة الشهرية آلام مبرحة قد تختلف اسبابها  من سيدة الى اخرى حيث يعود ذلك الى التعب الارهاق او الاجهاد الذي تمر به او يمكن ان يكون الوجع نتيجة الاباضة التي تستمر الى 3 ايام و اظافة الى هذا الوجع هناك من تشعر بالغثيان لكن ليس بعد اليوم لاننا سنقدم لك وصفة طبيعية سهلة الاعداد فقط كل ما …

أكمل القراءة »

بلسم مغذي للجسم بالعسل والزيوت العطرية

يحتاج الجلد في كثير من الأحيان إلى مغذي ومرطب ليستعيد اشراقته ونضارته خاصة إذا كان جاف. اليوم حواء اختارت لك وصفة طبيعية وسهلة التحضير لتصنعي بلسم للجسم بالعسل والزيوت . لصنع 45 غرام من البلسم تحتاجين إلى : 20 غرام من زبدة الكاكاو 15 غرام من زيت المكاديميا 4 غرامات من شمع العسل 3 غرامات من زبدة الشيا 3 غرام …

أكمل القراءة »

3 خطوات ناجعة للتخسيس دون ممارسة الرياضة

تتجنب العديد من السيدات ممارسة الرياضة او الذهاب للجيم بالرغم من انها تعلم فوائدها التي لا تحصى على الصحة و تساعد على فقدان الوزن بسرعة لذلك حتى تتمكني من تحقيق هدفك دون ممارسة الرياضة اليك هذه الطرق الناجعة و شاركينا برايك بعد تطبيقها. الخطوة الاولى: اختيار السعرات الحرارية الجيدة: ان فقدان الوزن يتطلب منا تناول الطعام بشكل أفضل عن طريق …

أكمل القراءة »

5 نصائح لعدم قضم أظافرك

إذا كنتِ ممكن يعاني من مشكلة قضم الأظافر من حين لآخر، أحضرنا لكِ بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدك على تجنب هذه العادة غير المقبولة. الخطوات 1. احضري طلاء الأظافر، ضعي منه الآن. 2. بعد حوالي ساعتين، ضعي منه طبقة أخرى. 3. إذا بدأتِ في محاولتك لقضم أظافرك، فقط تذكري كيف ستبدو فيما بعد، لن تكوني سعيدة عند رؤيتها …

أكمل القراءة »

الطرق الناجعة للتخلص من السيلوليت

التدليك غير قادر وحده على التخلص من الخلايا الدهنية لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك اهم الطرق الناجعة و الصحيحة حتى تتمتعي بجسم رشيق. تناول الطعام بشكل جيد: 1- التدليك والرياضة و التغذية السليمة تساهم هذه الطرق في التخلص من السيلوليت من الارداف والفخذين أو الوركين مع تجنب الاغذية المزودة للطاقة و التي تتكون من كميات كبيرة من السكريات الذي …

أكمل القراءة »

وصفة طبيعية لتتخلصي من تشققات الجلد بعد الولادة

تشققات  الجلد أو ما يعرف ب “الستريا” Stretch marks خطوط تفسد مظهر الجلد و غالبا ما تظهر بعد ولادة المرأة، و بحسب دراسة اجريت على 324 امرأة بعد الولادة وجد الباحثون أن ظهور هذه الخطوط يعود إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم وزيادة الوزن فوق 15 كيلوجرام وارتفاع وزن الرضيع. اليوم حواء ستقدم لك وصفة فعالة لتتخلصي من هذه المشكلة قومي …

أكمل القراءة »

كيف تحصلي على سيقان جذابة وجميلة

ترغب كل إمرأة في الحصول على ساقين جميلتين لأنهما رمز الأناقة والرشاقة لذلك عليك عزيزتي حواء إتباع النصائح التالية لتحقيق هذا الهدف. 1. ابذلي القليل من المجهود يوميا وذلك من خلال الإستغناء قليلا على المصعد والصعود على السلم العادي أو المشي قليلا بدلا من الرجوع للمنزل باستخدام الحافلة أو السيارة. 2. اتبعي نظام غذائي متوازن يحتوي على الألياف والبروتينات الفيتامينات …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية للتخسيس دون اتباع حمية

إذا كنت سيدتي حواء تعانين من السمنة و تريدين ان تتخلصي من الدهون الزائدة حتى تتمتعي بجسم رشيق ربما تلتجئين إلى حبوب انقاص الوزن او يمكنك القيام بعمليات شطف الدهون و لكن هذه الطرق ليست امنة على صحتك و ستترك اثار جانبية سلبية و حتى تحققي هدفك المنشود بطرق صحية و دون اتباع حمية معينة اليك هذه الطرق الطبيعية للتخسيس. …

أكمل القراءة »