الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 30)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

طريقة استخدام المستحضرات والعصائر لعلاج علامات شد الجلد

مسألة علامات شد الجلد قد تسيء إلى بشرتك، خاصة إذا كانت من النوع التي تظهر فيها أثار أي شيء بصورة جلية. يمكنك التخلص من كل ذلك باستخدام بعض العصائر والمستحضرات الخاصة للتخلص من ذلك تماماً. الخطوات 1. بالنسبة للعلامات الجديدة، عليكِ باستخدام كريم تريتينوين. هذا الكريم يفعل العجائب، خاصة لإعادة بناء الكولاجين في الجسم من جديد، النصيحة فقط والتحذير الهام، …

أكمل القراءة »

وصفة بسيطة للتخلص من التشققات الناتجة عن تمدد الجلد

تعاني بعض السيدات من ظهور علامات تمدد البشرة الذي تشوه جمالها و انوثتها و هي تظهر عادة بعد خسارة الوزن او بعد الحمل في مناطق معينة مثل البطن, الثديين, الفخذين و الارداف لكن يجب عدم اهمالها لانها عبارة عن تعطل في انتاج الكولاجين. هناك الكثير من المنتاجات التسويقية لكن عادة ما تترك اثار جانبية لذلك سنقدم لك وصفة طبيعية بالزيوت …

أكمل القراءة »

تخلصي من وزنك الزائد في 3 ايام فقط

اذا كنت سيدتي حواء قد اكتسبت وزنا زائدا في فصل الشتاء عليك تطبيق هذه الحمية و ستتخلصين من ذلك في مدة 3 ايام فقط. يمكنك تطبيق هذه الحمية مع شرب الكثير من الماء. اليوم الأول: الإفطار: يمكنك ان تشربي مشروب ساخن شاي او قهوة بدون سكر، و حبة من الفاكهة حسب اختيارك، وشريحة من الخبز المحمص مع ملعقة صغيرة من …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة حتى تتمتعي برائحة جسم زكية

يعتبر التعرق أمر طبيعي يساعد على تبريد درجة حرارة الجسم والتخلص من السموم.  لكن عادة ما تكون رائحة هذه الافرازات كريهة. قد تجدين حواء العديد من المنتاجات التسويقية لازالة الروائح لكنها غير كافية و لا تحافظ على رائحة جسمك كامل اليوم. لذلك سنساعدك و نقدم لك اهم الطرق حتى تتمتعي برائحة جسم زكية. 1- اتباع نظام غذائي صحي: يؤثر النظام …

أكمل القراءة »

تخلصي من 10 كيلو من وزنك و بدون الاحساس بالجوع

هل تريدين سيدتي حواء ان تتخلصي من 3 الى 10 كيلو من وزنك؟ هل اتبعت حميات مختلفة و فشلت في كل مرة؟ اذا كنت سيدتي حواء لا تستطيعين التخلص من الاحساس بالجوع و تريدين ان تتحصلي على جسم رشيق لا تقلقي سنقدم لك برنامج نظام غذائي سيساعدك على ذلك. تحتاجين في هذا النظام الغذائي الى المكونات التالية فقط حتى تتمكني …

أكمل القراءة »

المشي افضل طريقة للتخسيس

حتى تتمكني حواء من انقاص وزنك دون اتباع حمية يجب عليك أن تسيري لأربع ساعات في الأسبوع و ذلك لمدة 40 دقيقة يوميا  ل6 مرات في الاسبوع حتى تتمكني من حرق 1600 سعرة حرارية. مع اتباع هذه النصائح الهامة و تطبيقها. النصيحة الاولى: يجب ان تقومي بقياس دقات القلب اثناء المشي مع ارتداء الساعة التي تصلك بالمدرب الذي يقوم بتحديد …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة للتخلص من الارداف بدون ريجيم

في الكثير من الاحيان تختزن الدهون في الجزء السفلي من الجسم و خاصة في منطقة الارداف و الساقين لذلك هناك العديد من السيدات اللاتي تتبنى نظام غذائي و تطبق انواع متعددة من الحميات و هناك من تحرم نفسها من الاكل لكن بدون فائدة. يجب ان لا تقلقي حواء و اعلمي ان كل ما عليك فعله هو ان تحاولي دائما اكل …

أكمل القراءة »

طرق مختلفة لازالة الشعر: نصائح و محاذير

تكره جميع السيدات الشعر الذي ينمو على ساقيها لذلك تتخذ طرق مختلفة في كل مرة لازالته مثل استخدام ( الشمع، كريم مزيل الشعر، والحلاقة) لذلك سنساعدك اليوم و نوضح لك مساوء و ايجابيات كل طريقة حتى تتمكني من اختيار الافضل. الطريقة الاولى: ازالة الشعر بمكينة حلاقة: تعتبر هذه الطريقة اقتصادية و يمكنك القيام بها بسرعة أيضا، كما ستساعدك على ازالة …

أكمل القراءة »

اصنعي معجون أسنان بمواد طبيعية في المنزل

اليوم سنصنع معجون أسنان بمواد طبيعية معا في المنزل، ما رأيك ؟ إذا كنت توافقينني الرأي فعليك أن تختاري إحدى الطرق التالية: الطريقة الأولى: المكونات: – 1/2 ملعقة شاي بكربونات الصوديوم – 1/2 ملعقة شاي من ملح البحر – 1 قطرة من زيت النعناع العطري(أو زيت: ​​البرتقال الحلو، القرنفل أو القرفة) الإعداد : امزجي المكونات في كوب صغير بملعقة خشبية …

أكمل القراءة »

خطوات سهلة للعناية بالبشرة والجسم

إذا كانت بشرتك بحاجة إلى بعض العناية، أو ترغبين في أن تكوني نضرة، هذا المقال لكِ بالتأكيد. فقط لا تنسي القيام بكل ما يلي مرة كل أسبوع أو أسبوعين. الخطوات 1. جربي المنتجات المختلفة معاً. يمكنك شراء عدة منتجات بحسب ميزانيتك ونوع بشرتك، ثم قومي بتجربتها يوم بعد يوم، ولاحظي أيهم أكثر فائدة بالنسبة لك. 2. اهتمي بحمامك الخاص، وذلك …

أكمل القراءة »

وصفة زيت الليمون لمكافحة السيلوليت

هل تعانين حواء من السيلوليت و لا تستطعين ان تلبسي تنورة قصيرة أمام زوجك؟ في حقيقة هي مشكلة جمالية انتشرت مؤخرا بين الكثير من النساء نتيجة عدة عوامل منها النظام الغذائي الغير الصحي و تناول الكثير من الوجبات السريعة التي تحتوي على الدهون، السكريات و المشروبات الغازية اظافة الى ارتداء الملابس الضيقة التي تعطل وظائف الاوعية الدموية الضيقة لذلك سنساعدك …

أكمل القراءة »

5 خطوات سهلة للعناية بالسرة

شرحنا في السابق كيفية تنظيف منطقة السرة. والآن، حان الوقت لمعرفة كيفية العناية بها لتظل نظيفة كما هي. الخطوات 1. احضري كوب فيه ماء مذاب فيه ملح. ثم انقعي سرتك في هذا الماء المالح كما هو موضح في السورة. وهذا من شأنه عمل بيئة غير مضيافة للبكتريا السيئة التي تتسبب في الالتهابات. 2. تأكدي من جفاف سرتك تماماً بعد الاستحمام. …

أكمل القراءة »

تخلصي من جفاف اليدين

تتاثر اليدين بالمحيط الخارجي خاصة  برودة الطقس او الحرارة و كذلك مسحوقات الغسيل. كل هذه العوامل من شانها ان تعزز جفاف اليدين و تفقدها نعومتها و تصبح خشنة جافة و ملتهبة ايظا. اليك هذه النصائح التي ستساعدك على ذلك. الخطوة الاولى: لمحاربة جفاف اليدين يجب ان تقومي حواء باختيار منظفات لطيفة على بشرتك و مضادة للحساسية و من الجيد ان …

أكمل القراءة »

6 نصائح بسيطة للتخلص من البطن

تختزن جميع الدهون في البطن لذلك عادة ما تجد حواء صعوبة في التخلص منها لذلك سنقدم لك اليوم هذه النصائح التي يجب اتباعها. النصيحة الاولى: يجب ان تقومي بوضع هدف لنفسك لان ذلك سيحفزك على خسران الكثير من بطنك. النصيحة الثانية: من الجيد الابتعاد عن العادات السيئة في تناول الطعام الخاصة مثل تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. النصيحة الثالثة: من …

أكمل القراءة »

وصفة طبيعية لمكافحة تعرق القدمين

هناك الكثير من السيدات اللاتي تعانين من مشكلة تعرق القدمين لانها تحتوي على الكثير من الغدد العرقية و لا يرتبط ذلك بالسن و لكن قد تزداد هذه المشكلة كلما ارتفعت حرارة الجسم او في حالات الوقوف لمدة طويلة مما يؤدي الى انبعاث الروائح الكريهة من القدمين و تكاثر الجراثيم لذلك يجب ان تعتني بنظافة قدميك جيدا و تقومين بغسلها جيدا …

أكمل القراءة »