الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 30)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها اثناء الريجيم

بشكل عام، في النظام الغذائي يجب علينا التركيز على الأطعمة الطبيعية وتجنب أي شيء غير صحي و يوجد به مواد كيميائية و ذلك حتى تعيشي بسلام و دون ان تفسدي برنامج الحمية الذي تقومين باتباعه. لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها في هذه الفترة. الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها: 1- تجنب المشروبات الغازية وجميع المشروبات …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية للتخلص من السيلوليت

يعتبر السيلوليت من الاشياء التي تزعج جميع النساء مهما اختلفت الاعمار لذلك بعد بحث مستمر سنقدم لك الطرق الطبيعية الاكثر فاعلية التي من شانها ان تساعدك على التخلص من السيلوليت. المكونات: تحتاجين الى المكونات التالية: الليمون. كوب زيت الليمون.  زيت اللوز الحلو زيت السرو. الخطوة الاولى: يجب ان تقومي حواء بشرب كوب من عصير الليمون كل صباح او يمكنك شرب …

أكمل القراءة »

وصفة طبيعية لصنع ملح الإستحمام بالورد

سيدتي حواء، ما رأيك بعمل سبا صغير في منزلك؟ فكرة جميلة أليست كذلك؟ إذا سنقدم لك وصفة طبيعية لصنع ملح الإستحمام الذي يستخدم في السبا قومي بصنعه ثم حضري جو مماثل للسبا في حمامك: تحتاجين إلى : الأواني المستعملة : وعاء زجاجة ملعقة خشبية المكونات : 500 غرام من ملح البحر الخشن. 2 ملعقة طعام من زيت الجوجوبا. 10 قطرات …

أكمل القراءة »

الطرق الصحيحة للاعتناء باليدين

هل تريدين حواء ان تتمتعي بيدين جميلتين؟ اكيد ستكون الاجابة نعم و المشكلة انك قد تظطرين الى تبذير اموال طائلة و الذهاب الى اخصاء تجميل من اجل تحقيق ذلك لكن لا تقلقي سيدتي لاننا سنساعدك على القيام بذلك و كل ماعليك فعله هو تطبيق بعض القواعد الاساسية التي يمكنك تطبيقها في المنزل.  الخطوة الاولى: يجب ان تقومي حواء بترطيب يديك …

أكمل القراءة »

اصنعي جل للإستحمام ومرطب للجلد بمواد طبيعية في المنزل

سيدتي حواء، ما رأيك اليوم بصنع جل لإستحمام ومرطب للجلد بمواد طبيعية في منزلك؟ هل أعجبتك الفكرة ؟ إليك إذا طريقة صنع الجل والمرطب : لصنع جال الإستحمام : تحتاجين إلى : – 1 ملعقة كبيرة من الصابون السائل – 2 قطرات من زيت اللافندر الأساسي – 1 ملعقة صغيرة من هلام الصبار – 1 ملعقة من الملح الخشن إعداد …

أكمل القراءة »

تخلصي من رائحة الثوم من يديك

لا تستطيع حواء الاستغناء عن الثوم في الطبخ يوميا لكن رائحته لايمكن التخلص منها بسهولة من اليدين لذلك سنساعدك اليوم على التخلص منه نهائيا و بوسائل بسيطة جدا في مطبخك. المكونات: الصابون المعدني المكافح للروائح. ليمون الخل الأبيض طريقة الاستعمال: 1- أول شيء يجب عليك القيام به حتى تتخلصي من رائحة الثوم من يديك هو الحصول على الصابون المعدني المضاد …

أكمل القراءة »

اصنعي عطر المشمش بنفسك

هل تريدين ان تقومي بصنع عطر المشمش الصلب بنفسك؟ لا تقلقي حواء سنساعدك اليوم على ذلك و سنقدم لك طريقة سهلة و بسيطة حتى تتمكني من صنع ذلك في المنزل فقط اتبعي هذه الخطوات وقومي بتحضير المكونات التالية. المكونات: الزيت العطري للزنجبيل. الزيت العطري للقرفة. زبدة الكوكوم.  زيت نواة حبات المشمش الجلسرين النباتي الزيت العطري للهيل الزيت العطري لجوزة الطيب …

أكمل القراءة »

وصفة سهلة لمعالجة تكسر الأظافر

سيدتي حواء، أظافرك هشة وسريعة التقصف؟ تبحثين على وصفة طبيعية لتقويتها ومنع تكسرها بسرعة؟ اليوم سأقدم لك حل سهل وبسيط. ولكن قبل ذلك سأذكر لك أهم الأسباب التي تأدي إلى تكسر الأظافر عليك أن تتجنبيها إذا أحببتي الحصول على أظافر قوية: – النظام الغذائي الغير سليم و الغير منتظم يؤدي إلى نقص في المعادن والفيتامينات وبذلك تتكسر الأظافر بسرعة. – …

أكمل القراءة »

طريقة استخدام المستحضرات والعصائر لعلاج علامات شد الجلد

مسألة علامات شد الجلد قد تسيء إلى بشرتك، خاصة إذا كانت من النوع التي تظهر فيها أثار أي شيء بصورة جلية. يمكنك التخلص من كل ذلك باستخدام بعض العصائر والمستحضرات الخاصة للتخلص من ذلك تماماً. الخطوات 1. بالنسبة للعلامات الجديدة، عليكِ باستخدام كريم تريتينوين. هذا الكريم يفعل العجائب، خاصة لإعادة بناء الكولاجين في الجسم من جديد، النصيحة فقط والتحذير الهام، …

أكمل القراءة »

وصفة بسيطة للتخلص من التشققات الناتجة عن تمدد الجلد

تعاني بعض السيدات من ظهور علامات تمدد البشرة الذي تشوه جمالها و انوثتها و هي تظهر عادة بعد خسارة الوزن او بعد الحمل في مناطق معينة مثل البطن, الثديين, الفخذين و الارداف لكن يجب عدم اهمالها لانها عبارة عن تعطل في انتاج الكولاجين. هناك الكثير من المنتاجات التسويقية لكن عادة ما تترك اثار جانبية لذلك سنقدم لك وصفة طبيعية بالزيوت …

أكمل القراءة »

تخلصي من وزنك الزائد في 3 ايام فقط

اذا كنت سيدتي حواء قد اكتسبت وزنا زائدا في فصل الشتاء عليك تطبيق هذه الحمية و ستتخلصين من ذلك في مدة 3 ايام فقط. يمكنك تطبيق هذه الحمية مع شرب الكثير من الماء. اليوم الأول: الإفطار: يمكنك ان تشربي مشروب ساخن شاي او قهوة بدون سكر، و حبة من الفاكهة حسب اختيارك، وشريحة من الخبز المحمص مع ملعقة صغيرة من …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة حتى تتمتعي برائحة جسم زكية

يعتبر التعرق أمر طبيعي يساعد على تبريد درجة حرارة الجسم والتخلص من السموم.  لكن عادة ما تكون رائحة هذه الافرازات كريهة. قد تجدين حواء العديد من المنتاجات التسويقية لازالة الروائح لكنها غير كافية و لا تحافظ على رائحة جسمك كامل اليوم. لذلك سنساعدك و نقدم لك اهم الطرق حتى تتمتعي برائحة جسم زكية. 1- اتباع نظام غذائي صحي: يؤثر النظام …

أكمل القراءة »

تخلصي من 10 كيلو من وزنك و بدون الاحساس بالجوع

هل تريدين سيدتي حواء ان تتخلصي من 3 الى 10 كيلو من وزنك؟ هل اتبعت حميات مختلفة و فشلت في كل مرة؟ اذا كنت سيدتي حواء لا تستطيعين التخلص من الاحساس بالجوع و تريدين ان تتحصلي على جسم رشيق لا تقلقي سنقدم لك برنامج نظام غذائي سيساعدك على ذلك. تحتاجين في هذا النظام الغذائي الى المكونات التالية فقط حتى تتمكني …

أكمل القراءة »

المشي افضل طريقة للتخسيس

حتى تتمكني حواء من انقاص وزنك دون اتباع حمية يجب عليك أن تسيري لأربع ساعات في الأسبوع و ذلك لمدة 40 دقيقة يوميا  ل6 مرات في الاسبوع حتى تتمكني من حرق 1600 سعرة حرارية. مع اتباع هذه النصائح الهامة و تطبيقها. النصيحة الاولى: يجب ان تقومي بقياس دقات القلب اثناء المشي مع ارتداء الساعة التي تصلك بالمدرب الذي يقوم بتحديد …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة للتخلص من الارداف بدون ريجيم

في الكثير من الاحيان تختزن الدهون في الجزء السفلي من الجسم و خاصة في منطقة الارداف و الساقين لذلك هناك العديد من السيدات اللاتي تتبنى نظام غذائي و تطبق انواع متعددة من الحميات و هناك من تحرم نفسها من الاكل لكن بدون فائدة. يجب ان لا تقلقي حواء و اعلمي ان كل ما عليك فعله هو ان تحاولي دائما اكل …

أكمل القراءة »