الرئيسية » أرشيف الوسم : المكملات الغذائية

أرشيف الوسم : المكملات الغذائية

أفضل المكملات الغذائية لتعزيز جمالك

تستخدم العديد من المكملات الغذائية المستخرجة من مواد طبيعية لتحسين البشرة والشعر والأظافر. وهذا وفقاً لنصائح الأطباء والدراسات الحديثة. 1-مضادات الأكسدة المستخلصة من السرخسيات بجانب استعمال كريم واقي من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30، فيمكنك زيادة مقاومة بشرتك لأشعة الشمس عن طريق تناول حبوب مضادة للأكسدة وينصح الخبراء بتناول الأنواع المستخرجة من نبات السرخس لأنها تقلل من تأثير …

أكمل القراءة »

ماسك ضد شحوب الوجه

أحيانا تلاحظين صباحا شحوبا في بشرتك ، هذا الشحوب يعني أن هناك ضعفا في قدرة الخلايا على التجدد ليلا و ذلك نتيجة نقص في الفيتامينات و المعادن في الجسم و البشرة أكثر أجزاء الجسم تأثرا بهذا النقص ، والحل هنا يكون أولا بالحرس على تناول الخضار و الفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات و يمكنك أيضا الإستعانة بالمكملات الغذائية ، كما تحتاج …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم

أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول أنواع معينة من الأطعمة, يساعد على الاسترخاء والنوم الجيد, لذا من أجل نوم صحي يمكنك تضمين بعض هذه الأطعمة في نظامك الغذائي. 1. الديك الرومي يحتوي الديك الرومي على “حمض تريبتوفان الاميني” والذي يساعد على النوم العميق, ال “تريبتوفان” في حد ذاته لا يجعل الشخص يشعر بالنعاس, ولكن يحفز المخ …

أكمل القراءة »

4 عوامل لمقاومة علامات الشيخوخة

تسعي المرأة دائما لتبدو في أجمل وابهي صورة, ويعتبر الزمن هو عدو المرأة الأول حيث تظهر عليها آثار الشيخوخة من التجاعيد والخطوط, ولا يمكن منع الشيخوخة من الظهور ولكن هناك عدة طرق للتقليل من علامتها وآثارها. 1. ممارسة الرياضة من 30 إلى 45 دقيقة يوميا كالمشي السريع, حيث تساعد على تجديد وتنشيط خلايا الدماغ وكذلك للحد من خطر الإصابة بأمراض …

أكمل القراءة »

فن النوم.. تعلمي كيف ترتاحين في نومك؟

كل شىء في الحياة يحتاج إلى راحة لكي يستمر في أداء عمله ويتسعيد نشاطه , فالنوم السليم يعطي لجسمك الراحة والحيوية والقدرة على مزاولة الأنشطة بكفاءة . – يفضل النوم خلال ساعات الليل حيث يفرز الجسم هرمون (الملاتونين) الذي يساعد على إسترخاء الجسم وخفض درجة حرارته , كما أن الشمس تمنع إفراز هرمون الملاتونين مما يقلل من فائدة النوم خلال …

أكمل القراءة »