الرئيسية » أرشيف الوسم : نقص

أرشيف الوسم : نقص

إنحفي 8-7 كيلو خلال 10 ايام بدون مشاكل !

9

لا مشكله لا تقلقي على بشرتك او شعرك مع هذا الرجيم اول يومين:بيض مسلوق فقط ثاني يومين : اي نوع لحوم مسلوق او مشوي(الخروف لا) ثالث يومين : الخضار فقط رابع يومين:الفاكهـة خامس يومين:الزبادي قليلة الدسم وفقط ستلاحظين الفرق في خمسة ايام … للاجسام العنيده 4 -5 كيلو اما الاجسام السريعه 7-8

أكمل القراءة »

المعتقدات الخاطئة فى رحلة البحث عن الرشاقة

معت

يقع معظم الناس فى أخطاء شائعة عند الإقبال على اتباع برنامج غذائى تتمثل فى الاعتقاد بأن النشويات أى الكربوهيدرات تزيد الوزن، إلا أن الحقيقة تتمثل فى أن المواد النشوية ليست كلها سيئة، ماعدا الموجودة فى السكر والعجائن والعصائر والمياه الغازية، وهذه لابد من تجنبها، فيجب أن يحتوى البرنامج الغذائى على 40% كربوهيدرات و40% بروتين و20% دهون، فالكربوهيدرات هى أحد العناصر …

أكمل القراءة »